La lechuga es perfecta para adelgazar, pero al mismo tiempo queda deliciosa en una ensalada y para completar tienen propiedades nutricionales muy grandes. Así que incorporarla en la dieta es casi una obligación.
• Es rica en betacaroteno, pectina, fibra, lactucina y una gran variedad de vitaminas como, A, E, C, B1, B2 y B3. También posee calcio, magnesio, potasio y sodio.
• Como es un vegetal que se come crudo, no sufre el proceso de cocción que le quitaría propiedades.
• Contiene una buena cantidad de hierro, lo que ayuda a combatir la anemia y la fatiga.
• Se recomienda consumirla también cuando se sufre de estados gripales o resfríos, ya que fortalece las vías respiratorias.
• Si se mezcla con manzana es un excelente somnífero. Tiene la cualidad de poseer efectos sedantes y tranquilizantes, por lo tanto calma los nervios, alivia las palpitaciones y controla los problemas de insomnio.
• Tiene propiedades analgésicas y calma dolores musculares.
• Tiene antioxidantes lo que contribuye a disminuir el envejecimiento celular, mermar los niveles de colesterol y ayuda a la circulación.
• Es ideal para las personas diabéticas ya que regula los niveles de azúcar en sangre.
• Además de tener propiedades digestivas, combate problemas de flatulencias, ya que actúa como un agente desinflamante muy efectivo en casos de inflamación abdominal.
• Es de gran ayuda en casos de retención de líquidos y cálculos renales.
Indicaciones terapéuticas
Insomnio. Infusión hecha con una lechuga entera en medio litro de agua. Tomar una taza antes de acostarse. Comer en la noche ensalada de ajos con lechuga.
Personas nerviosas, débiles, afecciones en los riñones y vías urinarias, reumatismo, estreñimiento, avitaminosis. Comer lechuga cruda con frecuencia. La mayor concentración vitamínica se encuentra en sus hojas verdes exteriores.
Taquicardia (palpitaciones). 5 gramos de lechuga en ¼ de litro de agua, preparada en infusión. Tomar 3 copas diarias.
Piel, enfermedades cutáneas. Consumir frecuentemente lechuga, por su contenido en agua, antioxidantes, vitaminas y aminoácidos beneficiosos para la piel. En el caso de afecciones cutáneas, un triturado de lechuga con una cucharadita de aceite de oliva aplicado en forma de cataplasma, ayuda a la mejoría y suaviza la piel.
Reumatismo. Suele usarse en cataplasmas preparadas con sus hojas y frotados sobre las regiones afectadas.
jueves, 31 de marzo de 2011
Protege tu piel, todo el tiempo...
Debemos tener mucho cuidado con el sol en lugares altos y/o tropicales. Dermatológicamente hablando, los cambios de clima son los factores más agresivos para la dermis. Las constantes, dilatadas e incluso a veces inconscientes exposiciones solares especialmente en el invierno. En estos lugares altos, la piel es de nuevo castigada por las radiaciones solares y por otros factores ambientales adicionales como ser:
• El frío
• El viento
• La sequedad
• La humedad
Por todos estos motivos, debemos ser conscientes de la necesidad de emplear durante todo el año productos cosméticos con una protección adecuada y con principios como por ejemplo:
• Activos hidratantes
• Reparadores
• Nutritivos, especialmente que nos aseguren la protección y la salud de nuestra piel, hidratándola (evitando en la medida de lo posible la pérdida transdérmica de agua, nutriéndola y evitando la formación de manchas.
Los rayos uv-b afectan especialmente las capas superficiales de la piel estos causan:
• Eritemas
• Quemaduras solares
• Exposiciones frecuentes a estas radiaciones inducen a lesiones
• En el DNA (ácido desoxirribonucleico), componente vital de todas las células del organismo, el mismo altera la respuesta inmune de la piel, aumentando los riesgos de alteraciones severas que, eventualmente, pueden convertirse en cáncer, disminuyendo la posibilidad de que éstas células malignas sean reconocidas y destruidas.
Los rayos uv-a penetran en las capas más profundas de la piel, estimulando el bronceado y están relacionadas con el envejecimiento prematuro de la misma y con ciertos tipos de cáncer cutáneo como el temible melanoma.
En lugares montañosos o más cercanos al trópico, la radiación solar es más intensa y por lo tanto puede ocasionar mayores daños.
En nuestro país, debemos tener especial cuidado en las ciudades de:
• El Alto
• La Paz
• Oruro
• Potosí
Ya que son ciudades que reciben radiación más intensa y además tienen clima seco.
Existen estudios y pruebas de que el sol es el principal causante de daños a la piel, provocando:
• Manchas
• Flacidez
• Envejecimiento prematuro
• Arrugas
• Pérdida de elasticidad
• Cáncer de piel.
Para proteger su piel es imprescindible:
• Evitar el sol de medio día
• Desconfíe del resplandor o “resolana”
• Tenga especial cuidado con el sol en lugares altos
• Mantenga a los niños en la sombra
• Evite dispositivos para el bronceado artificial
• No se exponga al sol si está tomando medicamentos que producen fotosensibilidad
• Utilice siempre, pantallas totales de máxima protección (elaboradas para nuestra altura)
• Utilice siempre, protectores solares
• Aplique la crema protectora adecuadamente
• Tome en cuenta que el ser humano guarda en su memoria todas y cada una de las exposiciones solares recibidas a lo largo de la vida.
Con las precauciones anteriores, evitaremos:
• Quemaduras o eritemas solares sobre las zonas expuestas de la piel
• Presencia de alergias con descamación y prurito.
• La aparición de manchas oscuras en la piel durante el embarazo que se acentúan por acción de los estrógenos ( hormonas femeninas)
• Envejecimiento prematuro de la piel
• Alteraciones que pueden desencadenar graves enfermedades como el melanoma maligno.
Antes de la exposición solar:
1.- La piel debe estar correctamente hidratada y limpia (sin maquillaje).
2.- Evitar el uso de productos que contengan alcohol (perfumes, colonias), ya que las mismas pueden producir manchas oscuras en la piel (fotodermatosis).
3.- Elegir el fotoprotector más adecuado según el tipo de piel (fototipo)
4.- Aplicar el producto 30 minutos antes de la exposición solar sobre todo en las zonas que vayan a ser expuestas.
Después de la exposición solar:
• Hidrate la piel después de una ducha con agua tibia, para recuperar la pérdida de agua
• Para evitar el fotoenvejecimiento de la piel deberán cuidarse especialmente la cara y el contorno de ojos.
• El frío
• El viento
• La sequedad
• La humedad
Por todos estos motivos, debemos ser conscientes de la necesidad de emplear durante todo el año productos cosméticos con una protección adecuada y con principios como por ejemplo:
• Activos hidratantes
• Reparadores
• Nutritivos, especialmente que nos aseguren la protección y la salud de nuestra piel, hidratándola (evitando en la medida de lo posible la pérdida transdérmica de agua, nutriéndola y evitando la formación de manchas.
Los rayos uv-b afectan especialmente las capas superficiales de la piel estos causan:
• Eritemas
• Quemaduras solares
• Exposiciones frecuentes a estas radiaciones inducen a lesiones
• En el DNA (ácido desoxirribonucleico), componente vital de todas las células del organismo, el mismo altera la respuesta inmune de la piel, aumentando los riesgos de alteraciones severas que, eventualmente, pueden convertirse en cáncer, disminuyendo la posibilidad de que éstas células malignas sean reconocidas y destruidas.
Los rayos uv-a penetran en las capas más profundas de la piel, estimulando el bronceado y están relacionadas con el envejecimiento prematuro de la misma y con ciertos tipos de cáncer cutáneo como el temible melanoma.
En lugares montañosos o más cercanos al trópico, la radiación solar es más intensa y por lo tanto puede ocasionar mayores daños.
En nuestro país, debemos tener especial cuidado en las ciudades de:
• El Alto
• La Paz
• Oruro
• Potosí
Ya que son ciudades que reciben radiación más intensa y además tienen clima seco.
Existen estudios y pruebas de que el sol es el principal causante de daños a la piel, provocando:
• Manchas
• Flacidez
• Envejecimiento prematuro
• Arrugas
• Pérdida de elasticidad
• Cáncer de piel.
Para proteger su piel es imprescindible:
• Evitar el sol de medio día
• Desconfíe del resplandor o “resolana”
• Tenga especial cuidado con el sol en lugares altos
• Mantenga a los niños en la sombra
• Evite dispositivos para el bronceado artificial
• No se exponga al sol si está tomando medicamentos que producen fotosensibilidad
• Utilice siempre, pantallas totales de máxima protección (elaboradas para nuestra altura)
• Utilice siempre, protectores solares
• Aplique la crema protectora adecuadamente
• Tome en cuenta que el ser humano guarda en su memoria todas y cada una de las exposiciones solares recibidas a lo largo de la vida.
Con las precauciones anteriores, evitaremos:
• Quemaduras o eritemas solares sobre las zonas expuestas de la piel
• Presencia de alergias con descamación y prurito.
• La aparición de manchas oscuras en la piel durante el embarazo que se acentúan por acción de los estrógenos ( hormonas femeninas)
• Envejecimiento prematuro de la piel
• Alteraciones que pueden desencadenar graves enfermedades como el melanoma maligno.
Antes de la exposición solar:
1.- La piel debe estar correctamente hidratada y limpia (sin maquillaje).
2.- Evitar el uso de productos que contengan alcohol (perfumes, colonias), ya que las mismas pueden producir manchas oscuras en la piel (fotodermatosis).
3.- Elegir el fotoprotector más adecuado según el tipo de piel (fototipo)
4.- Aplicar el producto 30 minutos antes de la exposición solar sobre todo en las zonas que vayan a ser expuestas.
Después de la exposición solar:
• Hidrate la piel después de una ducha con agua tibia, para recuperar la pérdida de agua
• Para evitar el fotoenvejecimiento de la piel deberán cuidarse especialmente la cara y el contorno de ojos.
La importancia de la imagen personal en la mujer
La primera impresión es la que cuenta”, es una de las frases que resume los aspectos más importantes a la hora de hablar de imagen personal tanto en el varón, como en la mujer. Para nadie es desconocido que la mujer se toma su tiempo, antes de asistir a una actividad para verse presentable y de acuerdo a la ocasión.
Femenina (F) conversó con Daniela Cano Tejada (DC), especialista en Asesoría Corporativa y Personal de Cano & Gallardo, quien amablemente respondió las siguientes interrogantes.
F.- ¿Qué entendemos por imagen personal y cuál es su importancia?
DC.- La imagen personal es un conjunto de aspectos que incluyen la forma de vestir, la expresión del cuerpo, la comunicación verbal, el cabello y el maquillaje, por esta razón cuando uno piensa en imagen debe pensar en un todo, que debe ser coherente. Por ejemplo: si soy oficinista y voy a mi trabajo vestida de punk hay algo que esta fuera de lugar.
La gente por lo general juzga, en un 85 por ciento, por cómo te ves o actúas, en menor proporción lo hace por la manera que hablas, donde la primera impresión se forma en los 30 primeros segundos.
F.- ¿Cuáles son los componentes de la imagen personal?
DC.- Existen dos componentes: internos y externos. El primero es trabajar el aspecto psicológico de la persona, si se acepta y se ama, lo que se ve reflejado hacia afuera. Lo principal es sentirse bien con uno mismo, para luego trabajar el cuerpo.
El segundo se refiere a la belleza del cuerpo como: la piel, rostro y cabello, luego viene la ropa y la forma de combinarla de acuerdo a la ocasión, utilizando colores que resalten los atributos que deseamos destacar.
La postura corporal es muy importante, así como la forma de expresarse, el timbre de voz, son parte de tu imagen personal.
F.- ¿Qué significa tener un estilo propio o personal?
DC.- Cada mujer tiene un estilo propio, en mi caso mi estilo es clásico, a diferencia de otras personas que prefieren uno más casual con jeans. El primer paso será definir que estilo utilizo, porque si las personas no se definen se convierten en una mala copia de otras.
A nivel internacional existen 12 tipos de estilos entre los que se encuentran el chick, bohemio, sicodélico, punk, clásico, natural y de lo que se trata es de saber con cuál de estos se identifican o si es una combinación de dos.
F.- ¿La imagen debe estar ligada a la profesión?
DC.- Cuando asesoró a las personas siempre les digo que no se vistan para el puesto de hoy sino para el que quieran tener mañana. Si egreso de la universidad y siempre he vestido de jeans y chompa, y luego ingreso a trabajar y me visto de la misma forma, no me tomarán en cuenta para un ascenso inmediato por mi forma de vestir, independientemente de mis habilidades técnicas dudarán de darte la oportunidad.
F.- ¿Cuáles son los accesorios que no deben faltar en el armario femenino?
DC.- Lo básico es contar con dos carteras una negra y una café de buena calidad, que puedan utilizar ahora como de aquí a 5 años y van a seguir vigentes. De tamaño grande porque las mujeres de hoy salen temprano y regresan tarde a sus casas, unas valerinas planitas, que combinen con la cartera, un par de botas cómodas, zapatos de fiesta, una joya que marque tu estilo, ya sea un collar, brazalete o algo que te distinga.
F.- ¿Qué prendas no se deben combinar?
DC.- En la actualidad se están rompiendo esquemas, antes se decía que nunca se combine el azul con el negro o café pero dependiendo del material de la prenda, su textura y el tono esta temporada de otoño se va a venir a full el azul eléctrico con el negro que se ven elegantes y superchick. Lo que recomiendo es que en lugar de cantidad tengan calidad y que no traten de esconderse tras su ropa, algunas personas optan por utilizar chamarras grandes, el buzo grande del esposo. Esto significa que la gente tiene una autoestima baja y lo que se busca es que la mujer utilice la ropa para resaltar sus atributos y disimular alguna imperfección.
F.- ¿Tiene algún significado el color en las prendas de vestir?
DC.- El color tiene mucho significado en las prendas de vestir pues los tonos claros hacen ver más alegre a diferencia de los oscuros que son un tanto formales. Cada persona tiene colores que le ayudan a resaltar su tez y color de ojos. En primavera van bien los colores claros y en inviernos algunos tonos en gris o verde, lo interesante es conocer qué colores te favorecen y cuáles no. En La Paz lo que se acostumbra es utilizar tonos oscuros, si por ejemplo tu color de piel es morena, tu ropa oscura y el ambiente es algo similar no te favorece y te pueden preguntar si estas enferma, en cambio un color distinto como el rosado, rojo, amarillo o celeste te ayudan a sentirte más viva.
La edad es un factor para elegir los colores si pasan de los 50 años se ven mejor en tonos pastel como un salmón. En cambio las jovencitas pueden vestir con colores vivos y más alegres. En la oficina parecen todos uniformados con colores sobrios, pueden combinarse prendas de tono oscuro con claro, tal vez la cartera de un color vivo que le dé más vida al atuendo.
F.- ¿Para reconquistar a tu pareja?
Primero hay que amarse una misma, porque desde el momento que te valoras a ti misma y te sientes orgullosa de quien tú eres, es cuando aceptas la forma de tu cuerpo con las ventajas y desventajas que tengas. La consigna es verse cada día más hermosa sin importar si eres bonita o tal vez poco agraciada, lo importante es aquí sentirnos bien y vernos mucho mejor.
F.- ¿Para una entrevista de trabajo?
Lo recomendable para una entrevista de trabajo es usar un traje de dos piezas con tonos neutros tal vez un gris, verde o beige, café chocolate que queda bien a toda persona y nos hacen ver más alegres, acompañado de una camisa, un maquillaje suave junto a joyas no muy llamativas, porque aquí lo importante es que resalte su profesionalidad para el cargo que postules.
Femenina (F) conversó con Daniela Cano Tejada (DC), especialista en Asesoría Corporativa y Personal de Cano & Gallardo, quien amablemente respondió las siguientes interrogantes.
F.- ¿Qué entendemos por imagen personal y cuál es su importancia?
DC.- La imagen personal es un conjunto de aspectos que incluyen la forma de vestir, la expresión del cuerpo, la comunicación verbal, el cabello y el maquillaje, por esta razón cuando uno piensa en imagen debe pensar en un todo, que debe ser coherente. Por ejemplo: si soy oficinista y voy a mi trabajo vestida de punk hay algo que esta fuera de lugar.
La gente por lo general juzga, en un 85 por ciento, por cómo te ves o actúas, en menor proporción lo hace por la manera que hablas, donde la primera impresión se forma en los 30 primeros segundos.
F.- ¿Cuáles son los componentes de la imagen personal?
DC.- Existen dos componentes: internos y externos. El primero es trabajar el aspecto psicológico de la persona, si se acepta y se ama, lo que se ve reflejado hacia afuera. Lo principal es sentirse bien con uno mismo, para luego trabajar el cuerpo.
El segundo se refiere a la belleza del cuerpo como: la piel, rostro y cabello, luego viene la ropa y la forma de combinarla de acuerdo a la ocasión, utilizando colores que resalten los atributos que deseamos destacar.
La postura corporal es muy importante, así como la forma de expresarse, el timbre de voz, son parte de tu imagen personal.
F.- ¿Qué significa tener un estilo propio o personal?
DC.- Cada mujer tiene un estilo propio, en mi caso mi estilo es clásico, a diferencia de otras personas que prefieren uno más casual con jeans. El primer paso será definir que estilo utilizo, porque si las personas no se definen se convierten en una mala copia de otras.
A nivel internacional existen 12 tipos de estilos entre los que se encuentran el chick, bohemio, sicodélico, punk, clásico, natural y de lo que se trata es de saber con cuál de estos se identifican o si es una combinación de dos.
F.- ¿La imagen debe estar ligada a la profesión?
DC.- Cuando asesoró a las personas siempre les digo que no se vistan para el puesto de hoy sino para el que quieran tener mañana. Si egreso de la universidad y siempre he vestido de jeans y chompa, y luego ingreso a trabajar y me visto de la misma forma, no me tomarán en cuenta para un ascenso inmediato por mi forma de vestir, independientemente de mis habilidades técnicas dudarán de darte la oportunidad.
F.- ¿Cuáles son los accesorios que no deben faltar en el armario femenino?
DC.- Lo básico es contar con dos carteras una negra y una café de buena calidad, que puedan utilizar ahora como de aquí a 5 años y van a seguir vigentes. De tamaño grande porque las mujeres de hoy salen temprano y regresan tarde a sus casas, unas valerinas planitas, que combinen con la cartera, un par de botas cómodas, zapatos de fiesta, una joya que marque tu estilo, ya sea un collar, brazalete o algo que te distinga.
F.- ¿Qué prendas no se deben combinar?
DC.- En la actualidad se están rompiendo esquemas, antes se decía que nunca se combine el azul con el negro o café pero dependiendo del material de la prenda, su textura y el tono esta temporada de otoño se va a venir a full el azul eléctrico con el negro que se ven elegantes y superchick. Lo que recomiendo es que en lugar de cantidad tengan calidad y que no traten de esconderse tras su ropa, algunas personas optan por utilizar chamarras grandes, el buzo grande del esposo. Esto significa que la gente tiene una autoestima baja y lo que se busca es que la mujer utilice la ropa para resaltar sus atributos y disimular alguna imperfección.
F.- ¿Tiene algún significado el color en las prendas de vestir?
DC.- El color tiene mucho significado en las prendas de vestir pues los tonos claros hacen ver más alegre a diferencia de los oscuros que son un tanto formales. Cada persona tiene colores que le ayudan a resaltar su tez y color de ojos. En primavera van bien los colores claros y en inviernos algunos tonos en gris o verde, lo interesante es conocer qué colores te favorecen y cuáles no. En La Paz lo que se acostumbra es utilizar tonos oscuros, si por ejemplo tu color de piel es morena, tu ropa oscura y el ambiente es algo similar no te favorece y te pueden preguntar si estas enferma, en cambio un color distinto como el rosado, rojo, amarillo o celeste te ayudan a sentirte más viva.
La edad es un factor para elegir los colores si pasan de los 50 años se ven mejor en tonos pastel como un salmón. En cambio las jovencitas pueden vestir con colores vivos y más alegres. En la oficina parecen todos uniformados con colores sobrios, pueden combinarse prendas de tono oscuro con claro, tal vez la cartera de un color vivo que le dé más vida al atuendo.
F.- ¿Para reconquistar a tu pareja?
Primero hay que amarse una misma, porque desde el momento que te valoras a ti misma y te sientes orgullosa de quien tú eres, es cuando aceptas la forma de tu cuerpo con las ventajas y desventajas que tengas. La consigna es verse cada día más hermosa sin importar si eres bonita o tal vez poco agraciada, lo importante es aquí sentirnos bien y vernos mucho mejor.
F.- ¿Para una entrevista de trabajo?
Lo recomendable para una entrevista de trabajo es usar un traje de dos piezas con tonos neutros tal vez un gris, verde o beige, café chocolate que queda bien a toda persona y nos hacen ver más alegres, acompañado de una camisa, un maquillaje suave junto a joyas no muy llamativas, porque aquí lo importante es que resalte su profesionalidad para el cargo que postules.
Una rutina simple para los ‘sin tiempo’
Que si hay mucho trabajo, que si no salgo, que si apenas almuerzo... estas sugerencias para ejercitarte quemarán hasta tus excusas
Una de dos: o mejoras tus pretextos o te decides de una buena vez a elevar tu calidad de vida. Debido a que la mayoría de los trabajos son sedentarios y nos ocupan casi todo el día, nos hemos acostumbrado a dejar de lado el ejercicio. Con el trabajo, la familia y las obligaciones sociales, parece como si viviéramos a un ritmo demasiado acelerado. Y, para colmo, los expertos nos recomiendan ejercitar, al menos, entre 45 minutos y una hora al día —30 minutos para los principiantes— si deseamos perder peso y estar saludables.
Y como no hay mayor verdad que “el que quiere, puede”, te pasamos algunos consejos fáciles de llevar a cabo. Sólo necesitas un poco de creatividad e incorporar algunas pequeñas cosas en tu vida diaria. La idea central es mantenerte en movimiento. Y, si bien estos cambios en tu estilo de vida no reemplazarán una rutina diaria de ejercicios, te servirán para mantenerte mínimamente en forma.
EJERCICIOS PARA PRACTICAR EN CASA
Tu hogar puede convertirse en un verdadero gimnasio. Antes que nada, evita el ascensor y decídete por las gradas. Trata de que los coches te dejen siempre a unas cuantas cuadras de tu casa. Y si en la mañana vas a comprar el pan o el periódico, tómate cinco minutos extra para efectuar una breve caminata por la calle.
Si debes quedarte en casa, consigue una bicicleta fija o una cinta para correr. Recurre a ellas en momentos sosegados, como cuando dejas algo en el horno o debes esperar una llamada. Serán útiles para cuando quieras ver televisión o escuchar música.
La televisión también puede ofrecerte ejercicio. En primer lugar, esconde el control remoto y desplázate siempre para cambiar los canales. Utiliza los comerciales para trotar en tu lugar, a modo de juego. Distráete con tu programa favorito mientras haces flexiones, abdominales o levantamiento de piernas. Finalmente, súbele el volumen a la música y baila como si tuvieras 15 años. Pon el CD que te guste o sintoniza el canal musical de tu preferencia.
Los hijos son una gran fuente de ejercicio. Juega con ellos lo más que puedas y será mucho mejor si son juegos físicos. Llévalos a hacer caminatas y, si están cansados, cárgalos de regreso. Quemarás un montón de calorías con mucha diversión.
Mientras haces la cena, efectúa algunas flexiones de pie en tanto esperas que el agua hierva. Párate a un brazo de distancia del mesón de la cocina y apoya los brazos sobre el mismo. Sube y baja, flexionando los codos, para ejercitar brazos y hombros.
Antes de ir a la cama o mientras esperas a que la mascarilla facial te haga efecto o que hierva el agua del café, realiza algunas series de ejercicios con mancuernas.
APROVECHA EL TIEMPO DE ESPERA
El secreto para los momentos de espera es mantenerse en movimiento. Si tus hijos tardan en salir del colegio o llegaste temprano, camina alrededor de la manzana mientras se cumple la hora. Es más, planifica llegar 10 minutos antes para hacer una caminata valiosa por los alrededores. Has lo mismo en el consultorio del doctor: camina en torno al centro de salud cuando tengas que esperar demasiado para una consulta.
Si debes hacer una larga fila, como la de Identificaciones para conseguir el carnet, ejercita los músculos de los glúteos y los abdominales, sólo contráelos y suéltalos en intervalos de 20 segundos. Si te aburres, practica con las piernas: ponte de puntillas durante 10 segundos y descansa.
En el descanso del teatro o de un partido de fútbol, utiliza la excusa de ir al baño para buscar escaleras que puedes subir y bajar o, al menos, para pasear por los alrededores. La idea es acostumbrarte a ti mismo a no parar nunca y mantener el movimiento.
¿DE VIAJE? NO DEJES LA RUTINA
Sea un viaje de placer o de trabajo, a Oruro o a las Bahamas, empaca siempre tus pantalones cortos y un reproductor de música. Si el hotel al que llegas tiene un reproductor de DVD, llévate un video de ejercicios. Si llevas la computadora portátil, puedes reproducir allí mismo el video. La cosa es que nunca te falte material adecuado para ejercitar.
Si viajas en auto, detente dos veces al día para efectuar caminatas cortas y algo de estiramiento. Te mantendrá saludable y alerta.
En los aeropuertos, evita las escaleras mecánicas. Y mientras esperas tu vuelo, camina tanto como puedas. Si reservas el hotel, pide una habitación entre los pisos quinto y octavo, e ignora el elevador.
Si aplicas todos o la mayoría de estos consejos, verás que en corto plazo te sentirás con muchas más energías y sin haber tenido que sacrificar tu tiempo.
En la oficina
• Escritorio. Antes de sentarte frente al teclado, retrocede el asiento y practica, al menos cada dos horas, el estiramiento de los brazos. Para esto toma el codo izquierdo con la mano derecha, estíralo durante 10 segundos y descansa. Repite con el otro brazo.
• Manos. Si trabajas con un teclado, este ejercicio te relajará. Estira el brazo izquierdo con la mano levantada a la altura de tu rostro. Extiende los dedos, en señal de ‘pare’. Con la otra mano, presiona los dedos hacia atrás de la mano extendida por 10 segundos. Repite con el otro brazo.
• Espalda. Levanta el brazo izquierdo con los dedos apuntando al cielo, de tal forma que el codo se encuentre a la altura de tu cabeza. Dobla el brazo hacia atrás y trata de tocar tu espalda. Ayúdate con la otra mano en el codo. Repetir con el lado izquierdo.
• Piernas. Siéntate en la punta de tu silla, estira la pierna izquierda y manda la otra hacia atrás. Agáchate y trata de alcanzar tu pie con la punta de la mano del mismo lado. Puedes doblar ligeramente la rodilla. Luego de 20 segundos, cambia de lado y repite.
Una de dos: o mejoras tus pretextos o te decides de una buena vez a elevar tu calidad de vida. Debido a que la mayoría de los trabajos son sedentarios y nos ocupan casi todo el día, nos hemos acostumbrado a dejar de lado el ejercicio. Con el trabajo, la familia y las obligaciones sociales, parece como si viviéramos a un ritmo demasiado acelerado. Y, para colmo, los expertos nos recomiendan ejercitar, al menos, entre 45 minutos y una hora al día —30 minutos para los principiantes— si deseamos perder peso y estar saludables.
Y como no hay mayor verdad que “el que quiere, puede”, te pasamos algunos consejos fáciles de llevar a cabo. Sólo necesitas un poco de creatividad e incorporar algunas pequeñas cosas en tu vida diaria. La idea central es mantenerte en movimiento. Y, si bien estos cambios en tu estilo de vida no reemplazarán una rutina diaria de ejercicios, te servirán para mantenerte mínimamente en forma.
EJERCICIOS PARA PRACTICAR EN CASA
Tu hogar puede convertirse en un verdadero gimnasio. Antes que nada, evita el ascensor y decídete por las gradas. Trata de que los coches te dejen siempre a unas cuantas cuadras de tu casa. Y si en la mañana vas a comprar el pan o el periódico, tómate cinco minutos extra para efectuar una breve caminata por la calle.
Si debes quedarte en casa, consigue una bicicleta fija o una cinta para correr. Recurre a ellas en momentos sosegados, como cuando dejas algo en el horno o debes esperar una llamada. Serán útiles para cuando quieras ver televisión o escuchar música.
La televisión también puede ofrecerte ejercicio. En primer lugar, esconde el control remoto y desplázate siempre para cambiar los canales. Utiliza los comerciales para trotar en tu lugar, a modo de juego. Distráete con tu programa favorito mientras haces flexiones, abdominales o levantamiento de piernas. Finalmente, súbele el volumen a la música y baila como si tuvieras 15 años. Pon el CD que te guste o sintoniza el canal musical de tu preferencia.
Los hijos son una gran fuente de ejercicio. Juega con ellos lo más que puedas y será mucho mejor si son juegos físicos. Llévalos a hacer caminatas y, si están cansados, cárgalos de regreso. Quemarás un montón de calorías con mucha diversión.
Mientras haces la cena, efectúa algunas flexiones de pie en tanto esperas que el agua hierva. Párate a un brazo de distancia del mesón de la cocina y apoya los brazos sobre el mismo. Sube y baja, flexionando los codos, para ejercitar brazos y hombros.
Antes de ir a la cama o mientras esperas a que la mascarilla facial te haga efecto o que hierva el agua del café, realiza algunas series de ejercicios con mancuernas.
APROVECHA EL TIEMPO DE ESPERA
El secreto para los momentos de espera es mantenerse en movimiento. Si tus hijos tardan en salir del colegio o llegaste temprano, camina alrededor de la manzana mientras se cumple la hora. Es más, planifica llegar 10 minutos antes para hacer una caminata valiosa por los alrededores. Has lo mismo en el consultorio del doctor: camina en torno al centro de salud cuando tengas que esperar demasiado para una consulta.
Si debes hacer una larga fila, como la de Identificaciones para conseguir el carnet, ejercita los músculos de los glúteos y los abdominales, sólo contráelos y suéltalos en intervalos de 20 segundos. Si te aburres, practica con las piernas: ponte de puntillas durante 10 segundos y descansa.
En el descanso del teatro o de un partido de fútbol, utiliza la excusa de ir al baño para buscar escaleras que puedes subir y bajar o, al menos, para pasear por los alrededores. La idea es acostumbrarte a ti mismo a no parar nunca y mantener el movimiento.
¿DE VIAJE? NO DEJES LA RUTINA
Sea un viaje de placer o de trabajo, a Oruro o a las Bahamas, empaca siempre tus pantalones cortos y un reproductor de música. Si el hotel al que llegas tiene un reproductor de DVD, llévate un video de ejercicios. Si llevas la computadora portátil, puedes reproducir allí mismo el video. La cosa es que nunca te falte material adecuado para ejercitar.
Si viajas en auto, detente dos veces al día para efectuar caminatas cortas y algo de estiramiento. Te mantendrá saludable y alerta.
En los aeropuertos, evita las escaleras mecánicas. Y mientras esperas tu vuelo, camina tanto como puedas. Si reservas el hotel, pide una habitación entre los pisos quinto y octavo, e ignora el elevador.
Si aplicas todos o la mayoría de estos consejos, verás que en corto plazo te sentirás con muchas más energías y sin haber tenido que sacrificar tu tiempo.
En la oficina
• Escritorio. Antes de sentarte frente al teclado, retrocede el asiento y practica, al menos cada dos horas, el estiramiento de los brazos. Para esto toma el codo izquierdo con la mano derecha, estíralo durante 10 segundos y descansa. Repite con el otro brazo.
• Manos. Si trabajas con un teclado, este ejercicio te relajará. Estira el brazo izquierdo con la mano levantada a la altura de tu rostro. Extiende los dedos, en señal de ‘pare’. Con la otra mano, presiona los dedos hacia atrás de la mano extendida por 10 segundos. Repite con el otro brazo.
• Espalda. Levanta el brazo izquierdo con los dedos apuntando al cielo, de tal forma que el codo se encuentre a la altura de tu cabeza. Dobla el brazo hacia atrás y trata de tocar tu espalda. Ayúdate con la otra mano en el codo. Repetir con el lado izquierdo.
• Piernas. Siéntate en la punta de tu silla, estira la pierna izquierda y manda la otra hacia atrás. Agáchate y trata de alcanzar tu pie con la punta de la mano del mismo lado. Puedes doblar ligeramente la rodilla. Luego de 20 segundos, cambia de lado y repite.
Axilas oscuras, problema femenino
La pigmentación de las axilas es una imperfección estética más común de lo que se piensa; lo cierto es que si la piel de las axilas se vuelve oscura es porque algo está afectando a la salud y a la belleza, según la dermatóloga Virginia Jiménez.
La causa más común de la pigmentación es el uso de desodorantes malos, métodos de depilación, hongos, exposición al Sol y otros.
Según la causa se buscará el tratamiento.
Recomiendan el uso de cremas con bastante hidroquinona
causas
Distintos factores pueden ocasionar alteraciones en la coloración de la piel de las axilas. La acumulación de células muertas suele ser la causa más frecuente y más fácil de tratar. El oscurecimiento aparece paulatinamente y su principal síntoma es mal aspecto.
GENÉTICA Cuando los padres tienen axilas oscuras, ellos transmiten propensión a la producción extra de pigmento en estas delicadas regiones de la piel.
ALERGIAS La piel se irrita y enrojece al utilizar algún producto, principalmente desodorantes, perfumes y ceras depiladoras, en ocasiones se produce una infección bacterial o contiene elementos que oscurecen la piel cuando están en contacto con el Sol.
solución
Cuando se presentan las manchas por predisposición genética, sin irritación ni dolor, se recomienda el uso de cremas cuya sustancia principal sea hidroquinona, según Jiménez. En caso de acumulación de células muertas, se debe limpiar la zona con ayuda de un estropajo y jabón normal o para aclarar la piel (como el de avena); también se puede aplicar una crema exfoliadora.
aplicar
Cualquiera de los procedi-mientos requiere un masaje circular por unos cinco minutos, y luego enjuagar. Hacerlo unas dos veces por semana.
remedio casero
Frotar las axilas con jugo de limón (antes de la depilación), dejarlo toda la noche. Luego de enjuagar y colocar la crema con hidroquinona. Hacerlo por 15 días.consulte al MÉdico
Si el oscurecimiento está acompañado de ardor o escozor y mal olor, puede tratarse de una infección. Consultar con el médico antes de utilizar algún producto.
La causa más común de la pigmentación es el uso de desodorantes malos, métodos de depilación, hongos, exposición al Sol y otros.
Según la causa se buscará el tratamiento.
Recomiendan el uso de cremas con bastante hidroquinona
causas
Distintos factores pueden ocasionar alteraciones en la coloración de la piel de las axilas. La acumulación de células muertas suele ser la causa más frecuente y más fácil de tratar. El oscurecimiento aparece paulatinamente y su principal síntoma es mal aspecto.
GENÉTICA Cuando los padres tienen axilas oscuras, ellos transmiten propensión a la producción extra de pigmento en estas delicadas regiones de la piel.
ALERGIAS La piel se irrita y enrojece al utilizar algún producto, principalmente desodorantes, perfumes y ceras depiladoras, en ocasiones se produce una infección bacterial o contiene elementos que oscurecen la piel cuando están en contacto con el Sol.
solución
Cuando se presentan las manchas por predisposición genética, sin irritación ni dolor, se recomienda el uso de cremas cuya sustancia principal sea hidroquinona, según Jiménez. En caso de acumulación de células muertas, se debe limpiar la zona con ayuda de un estropajo y jabón normal o para aclarar la piel (como el de avena); también se puede aplicar una crema exfoliadora.
aplicar
Cualquiera de los procedi-mientos requiere un masaje circular por unos cinco minutos, y luego enjuagar. Hacerlo unas dos veces por semana.
remedio casero
Frotar las axilas con jugo de limón (antes de la depilación), dejarlo toda la noche. Luego de enjuagar y colocar la crema con hidroquinona. Hacerlo por 15 días.consulte al MÉdico
Si el oscurecimiento está acompañado de ardor o escozor y mal olor, puede tratarse de una infección. Consultar con el médico antes de utilizar algún producto.
Prevención para tenerlas sanas
Las rodillas son una parte muy importante para la movilidad corporal. Tenerlas sanas y fortalecidas ayuda a prevenir lesiones que se pueden presentar por la práctica de deportes de alto impacto como el fútbol o el basquetbol, en los más jóvenes. Aunque también suelen aparecer afecciones relacionadas con la edad, como la artrosis, que se refiere a una deformidad. Ésta aparece especialmente cuando las personas han llevado hábitos sedentarios y poco ejercicio específico en las extremidades inferiores, explicó Álvaro Llobet, traumatólogo especializado en cirugía de rodillas.
La mejor prevención para mantener la salud en estas articulaciones es el ejercicio, pues ayuda a fortalecer la musculatura en los miembros inferiores y ayudan a tener buena flexibilidad, además de capacidad para realizar movimientos de toda índole. Lo más recomendable es el levantamiento de pesas y las rutinas con aparatos, siempre con la supervisión de un instructor.
La cirugía se puede evitar. En cuanto a las lesiones que se presentan por el constante ejercicio, como el daño en los meniscos y en el ligamento cruzado anterior, actualmente existen técnicas quirúrgicas no invasivas que pueden devolver la movilidad y reparar los daños de manera que el deportista vuelva a tener una vida de actividad plena, manifestó Llobet. Las dolencias de las rodillas también son una cuestión de género, pues la artrosis se presenta más frecuentemente en las mujeres mayores. Asimismo, las lesiones por deportes suelen aparecer en los hombres jóvenes, de acuerdo a la actividad física que realizan, aunque muchas veces se han visto casos graves en mujeres.
Existen prótesis específicas
Cuando las afecciones de las rodillas se vuelven graves , lo más común es realizar una cirugía mayor con reemplazo de las articulaciones.
2 Veces por semana
Es la frecuencia del ejercicio para fortalecer los músculos de las piernas.
5 Campañas
'Por una vida en movimiento', se leva adelante en la clínica Urbarí, a costos muy bajos.
1.- Fortalecimiento. Mediante el ejercicio, es la mejor manera de prevenir afecciones.
2.- Diagnóstico. Una radiografía común suele determinar las enfermedades en las rodillas.
3.- Fisioterapia. Ayuda a evitar las cirugías muy invasivas y es un tratamiento que ayuda a devolver la flexibilidad.
4.- Caminata. El trote leve o una caminata acompañada de una vida sana aporta salud a las piernas.
La mejor prevención para mantener la salud en estas articulaciones es el ejercicio, pues ayuda a fortalecer la musculatura en los miembros inferiores y ayudan a tener buena flexibilidad, además de capacidad para realizar movimientos de toda índole. Lo más recomendable es el levantamiento de pesas y las rutinas con aparatos, siempre con la supervisión de un instructor.
La cirugía se puede evitar. En cuanto a las lesiones que se presentan por el constante ejercicio, como el daño en los meniscos y en el ligamento cruzado anterior, actualmente existen técnicas quirúrgicas no invasivas que pueden devolver la movilidad y reparar los daños de manera que el deportista vuelva a tener una vida de actividad plena, manifestó Llobet. Las dolencias de las rodillas también son una cuestión de género, pues la artrosis se presenta más frecuentemente en las mujeres mayores. Asimismo, las lesiones por deportes suelen aparecer en los hombres jóvenes, de acuerdo a la actividad física que realizan, aunque muchas veces se han visto casos graves en mujeres.
Existen prótesis específicas
Cuando las afecciones de las rodillas se vuelven graves , lo más común es realizar una cirugía mayor con reemplazo de las articulaciones.
2 Veces por semana
Es la frecuencia del ejercicio para fortalecer los músculos de las piernas.
5 Campañas
'Por una vida en movimiento', se leva adelante en la clínica Urbarí, a costos muy bajos.
1.- Fortalecimiento. Mediante el ejercicio, es la mejor manera de prevenir afecciones.
2.- Diagnóstico. Una radiografía común suele determinar las enfermedades en las rodillas.
3.- Fisioterapia. Ayuda a evitar las cirugías muy invasivas y es un tratamiento que ayuda a devolver la flexibilidad.
4.- Caminata. El trote leve o una caminata acompañada de una vida sana aporta salud a las piernas.
miércoles, 30 de marzo de 2011
Rutina para adelgazar piernas
Un ejercicio sencillo consiste en acostarse sobre una colchoneta, con un cojín para la cabeza, y con las manos en las caderas elevar con lentitud las piernas hasta que formen un ángulo recto con el resto del cuerpo, es uno de los ejercicios más sencillos para bajar la grasa de las piernas
¿Cuándo es el momento idóneo para afeitarse?
El vello de la cara empieza a aparecer entre los 14 y los 16 años. Si decides afeitarte, la recomendación más importante es que no lo hagas con cualquier maquinilla: fíjate que sea nueva o esté muy limpia. No la compartas con los amigos. Ten cuidado si tienes algún granito porque se te podría infectar.
La musicoterapia hace uso de sonidos, trozos musicales y estructuras rítmicas para conseguir diferentes resultados terapéuticos
La musicoterapia se utiliza desde hace muchos años como una técnica que se emplea contra la lucha de diversas enfermedades físicas y mentales. En Santa Cruz comienza a cobrar fuerza sobre todo con mayor énfasis en el sistema de aprendizaje estudiantil.
¿EN QUÉ CONSISTE? "La musicoterapia es una técnica en la que se emplea la música y sus elementos (sonido, ritmo, melodía y armonía) con un paciente o grupo, en un proceso creado para facilitar, promover la comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento, la expresión, la organización y otros objetivos terapéuticos relevantes, para así satisfacer las necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivas", señala Claudia Roldán, musicoterapeuta del centro Andar.
FINES DE GRAN ALIVIO. Esta técnica musical tiene como fin desarrollar potenciales o restaurar las funciones del individuo de manera tal que éste pueda lograr una mejor integración intra o interpersonal y consecuentemente una mejor calidad de vida a través de la prevención, rehabilitación y tratamiento. La musicoterapia está destinada a toda persona capaz de reaccionar al sonido y la música, que presente alguna alteración social, cognitiva y afectiva que merezca ser tratada.
EN EL EMBARAZO. Según la explicación de la especialista, puede llegar a estimular el desarrollo del bebé, ya que el oído humano está formado desde el quinto mes de embarazo. Se puede establecer un vinculo entre la mamá y el bebé a través de la música, como por ejemplo: ella le pueda cantar o crear una canción especial para su bebé.
PARA LA SALUD. Siempre de manos de un especialista la musicoterapia logra estados de ánimo que elevan las endorfinas y pueden provocar felicidad en personas con enfermedades terminales o con depresiones emocionales. "La musicoterapia no busca un fin estético en sí misma, sino la solución de alguna patología", añade Roldán.
EDUCACIÓN. También se puede utilizar piezas musicales para facilitar los procesos de aprendizaje, sean físicos o mentales, es de gran ayuda en la etapa escolar.
EL CENTRO ANDAR OFRECE CLASES EN SANTA CRUZ
Bolivia será sede del Congreso Latinoamericano de Musicoterapia.
¿EN QUÉ CONSISTE? "La musicoterapia es una técnica en la que se emplea la música y sus elementos (sonido, ritmo, melodía y armonía) con un paciente o grupo, en un proceso creado para facilitar, promover la comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento, la expresión, la organización y otros objetivos terapéuticos relevantes, para así satisfacer las necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivas", señala Claudia Roldán, musicoterapeuta del centro Andar.
FINES DE GRAN ALIVIO. Esta técnica musical tiene como fin desarrollar potenciales o restaurar las funciones del individuo de manera tal que éste pueda lograr una mejor integración intra o interpersonal y consecuentemente una mejor calidad de vida a través de la prevención, rehabilitación y tratamiento. La musicoterapia está destinada a toda persona capaz de reaccionar al sonido y la música, que presente alguna alteración social, cognitiva y afectiva que merezca ser tratada.
EN EL EMBARAZO. Según la explicación de la especialista, puede llegar a estimular el desarrollo del bebé, ya que el oído humano está formado desde el quinto mes de embarazo. Se puede establecer un vinculo entre la mamá y el bebé a través de la música, como por ejemplo: ella le pueda cantar o crear una canción especial para su bebé.
PARA LA SALUD. Siempre de manos de un especialista la musicoterapia logra estados de ánimo que elevan las endorfinas y pueden provocar felicidad en personas con enfermedades terminales o con depresiones emocionales. "La musicoterapia no busca un fin estético en sí misma, sino la solución de alguna patología", añade Roldán.
EDUCACIÓN. También se puede utilizar piezas musicales para facilitar los procesos de aprendizaje, sean físicos o mentales, es de gran ayuda en la etapa escolar.
EL CENTRO ANDAR OFRECE CLASES EN SANTA CRUZ
Bolivia será sede del Congreso Latinoamericano de Musicoterapia.
martes, 29 de marzo de 2011
Diseño. El cuero puede aplicarse casi en cualquier mueble
Natural, cálido, elegante y duradero, el cuero tiene infinitas posibilidades a la hora de decorar los hogares.
Rincones de lectura, despachos y dormitorios logran un estatus especial con la presencia del cuero. Sus aplicaciones son numerosas y el resultado espectacular.
El entorno. El cuero permite acabados muy diversos, además de revestir piezas clásicas, muchos complementos decorativos y pequeños accesorios, como calzadores, o colgadores. Su uso en baúles, maletas o cajas de almacenaje se debe a su capacidad para superar con nobleza el paso del tiempo especialmente si se realiza un mantenimiento y unos cuidados periódicos. La sobriedad de sus acabados hace que los complementos con este material ocupen un lugar destacado en cualquier habitación y gocen de protagonismo como el que tendría un mueble de considerables dimensiones.
Influyente. Dependiendo del diseño, se puede potenciar el estilo decorativo del ambiente. Así si se desea imprimir un aire actual, es recomendable decantarse por piezas coloristas o bien combinar diversos materiales.
En el dormitorio, una buena opción es instalar una butaca de cuero de un color atrevido. Un baúl que evoque los antiguos y que se puede usar como original vestidor.
Complementos como lámparas o los portavelas de piel le dan el toque final al conjunto. La mezcla de diferentes texturas acentúa la calidez del ambiente.
Cuando el objetivo que se persigue es imprimir personalidad al espacio, una alternativa es la coordinación de elementos de diferentes estilos. En el mismo ambiente pueden convivir un sofá o un sillón de cuero con sillas realizadas en madera y piel. El contraste entre colores tiene un efecto similar.
Existe una gran variedad de tonos en los curtidos de cuero. Así, para obtener un espacio moderno se puede combinar piezas de mobiliario de colores neutros con tonos vivos y alegres.
Cómo obtener un espacio moderno se puede combinar piezas de mobiliario de colores neutros con tonos vivos y alegres.
COLORIDOS
Puff, descanso cómodo y colorido
Puffs y reposapiés son la rúbrica perfecta al descanso que proporciona el sofá. Por supuesto, también éstos pueden adquirirse en cuero, o bien en piel sintética si deseamos que imite alguna textura concreta.
Ahora incluso es posible, elegirlos con un acabado sofisticado, como los que imitan la piel de cocodrilo o de serpiente. De esta manera la combinación de la piel con otros materiales se hace aún más visible.
Las aplicaciones de los productos de cuero y piel son numerosas y el resultado, espectacular. Dada la elegancia de estos materiales, las estancias de la casa se impregnan de una atmósfera cálida y envolvente.
Tampoco resulta extraño encontrar cuero en algunos diseños de alfombras, sin embargo, sorprende más que se use como revestimiento de pared.
Imitación de piel de animales
el resultado de esta opción puede resultar ideal.
Cuero
evite el resecado
La acción de la calefacción y el sol directo resecan el cuero. Aplique con un paño una mezcla a partes iguales de vinagre y aceite de linaza y después frote. Para quitar el polvo que pueda adherirse a los objetos de piel, frótelos con una gamuza humedecida en agua tibia.
Alfombras
CóMO limpiarlas. Cuando una mancha que no sea de la piel del animal invada su alfombra, hay que lavar la zona afectada y alrededores con un paño de agua tibia jabonosa, procurando no humedecerla más de la cuenta y sin que se extienda a las partes limpias. Luego de secarla con una toalla limpia, hay que dejarla en un lugar con mucha ventilación.
Limpieza
Elimine el polvo
El cuidado rutinario en las alfombras de piel consiste en sacar el polvo que cae entre los pelos de la alfombra (incluidos los bordes) con un trapo limpio y seco más un cepillo de dientes. Y luego, extraer los residuos con una aspiradora de mano pero sólo en caso de ser necesario.
Rincones de lectura, despachos y dormitorios logran un estatus especial con la presencia del cuero. Sus aplicaciones son numerosas y el resultado espectacular.
El entorno. El cuero permite acabados muy diversos, además de revestir piezas clásicas, muchos complementos decorativos y pequeños accesorios, como calzadores, o colgadores. Su uso en baúles, maletas o cajas de almacenaje se debe a su capacidad para superar con nobleza el paso del tiempo especialmente si se realiza un mantenimiento y unos cuidados periódicos. La sobriedad de sus acabados hace que los complementos con este material ocupen un lugar destacado en cualquier habitación y gocen de protagonismo como el que tendría un mueble de considerables dimensiones.
Influyente. Dependiendo del diseño, se puede potenciar el estilo decorativo del ambiente. Así si se desea imprimir un aire actual, es recomendable decantarse por piezas coloristas o bien combinar diversos materiales.
En el dormitorio, una buena opción es instalar una butaca de cuero de un color atrevido. Un baúl que evoque los antiguos y que se puede usar como original vestidor.
Complementos como lámparas o los portavelas de piel le dan el toque final al conjunto. La mezcla de diferentes texturas acentúa la calidez del ambiente.
Cuando el objetivo que se persigue es imprimir personalidad al espacio, una alternativa es la coordinación de elementos de diferentes estilos. En el mismo ambiente pueden convivir un sofá o un sillón de cuero con sillas realizadas en madera y piel. El contraste entre colores tiene un efecto similar.
Existe una gran variedad de tonos en los curtidos de cuero. Así, para obtener un espacio moderno se puede combinar piezas de mobiliario de colores neutros con tonos vivos y alegres.
Cómo obtener un espacio moderno se puede combinar piezas de mobiliario de colores neutros con tonos vivos y alegres.
COLORIDOS
Puff, descanso cómodo y colorido
Puffs y reposapiés son la rúbrica perfecta al descanso que proporciona el sofá. Por supuesto, también éstos pueden adquirirse en cuero, o bien en piel sintética si deseamos que imite alguna textura concreta.
Ahora incluso es posible, elegirlos con un acabado sofisticado, como los que imitan la piel de cocodrilo o de serpiente. De esta manera la combinación de la piel con otros materiales se hace aún más visible.
Las aplicaciones de los productos de cuero y piel son numerosas y el resultado, espectacular. Dada la elegancia de estos materiales, las estancias de la casa se impregnan de una atmósfera cálida y envolvente.
Tampoco resulta extraño encontrar cuero en algunos diseños de alfombras, sin embargo, sorprende más que se use como revestimiento de pared.
Imitación de piel de animales
el resultado de esta opción puede resultar ideal.
Cuero
evite el resecado
La acción de la calefacción y el sol directo resecan el cuero. Aplique con un paño una mezcla a partes iguales de vinagre y aceite de linaza y después frote. Para quitar el polvo que pueda adherirse a los objetos de piel, frótelos con una gamuza humedecida en agua tibia.
Alfombras
CóMO limpiarlas. Cuando una mancha que no sea de la piel del animal invada su alfombra, hay que lavar la zona afectada y alrededores con un paño de agua tibia jabonosa, procurando no humedecerla más de la cuenta y sin que se extienda a las partes limpias. Luego de secarla con una toalla limpia, hay que dejarla en un lugar con mucha ventilación.
Limpieza
Elimine el polvo
El cuidado rutinario en las alfombras de piel consiste en sacar el polvo que cae entre los pelos de la alfombra (incluidos los bordes) con un trapo limpio y seco más un cepillo de dientes. Y luego, extraer los residuos con una aspiradora de mano pero sólo en caso de ser necesario.
Tratamientos de belleza naturales para el rostro
Los avances de la ciencia han evolucionado los tratamientos de belleza faciales con tecnología y cosmética; sin embargo, para quien no puede pagar el costo de verse bien, los cosmetólogos recomiendan acudir a la naturaleza.
Según la cosmetóloga Lorena Rodríguez, el agua de lluvia y ésta como tal favorece a la belleza. Se aconseja exponer nuestra cara, alguna vez, a la lluvia ya que ella favorece la circulación, las gotas realizan un masaje ligero que fortifican los músculos sin maltratarlos.
“También puedes aplicarte el agua de lluvia combinándola con otros elementos como el limón, leche, papaya o pepino de acuerdo a tu tipo de piel”, asegura Rodríguez.
Los aceites de la palta, el cacao, almendras, son excelentes productos para la piel seca o mixta.
Estos poseen vitamina A, vitamina C, niacina, tiamina, fósforo, calcio, no tienen sodio ni colesterol.
Spa imagen
La característica del Spa Imagen es el tratamiento de belleza con elementos naturales y propiedades de algunos productos.
piel grasa
Es por demás conocido que el contenido graso de la palta y del aceite de almendras no son adecuados para una piel grasa.
crema
El aceite de almendras se lo vende en las farmacias.
Unas gotas y una cucharilla de palta para hacer una crema.
lluvia
Para las personas de piel grasa, es beneficioso lavar el rostro con un vaso de agua de lluvia
y el jugo de un limón.
Según la cosmetóloga Lorena Rodríguez, el agua de lluvia y ésta como tal favorece a la belleza. Se aconseja exponer nuestra cara, alguna vez, a la lluvia ya que ella favorece la circulación, las gotas realizan un masaje ligero que fortifican los músculos sin maltratarlos.
“También puedes aplicarte el agua de lluvia combinándola con otros elementos como el limón, leche, papaya o pepino de acuerdo a tu tipo de piel”, asegura Rodríguez.
Los aceites de la palta, el cacao, almendras, son excelentes productos para la piel seca o mixta.
Estos poseen vitamina A, vitamina C, niacina, tiamina, fósforo, calcio, no tienen sodio ni colesterol.
Spa imagen
La característica del Spa Imagen es el tratamiento de belleza con elementos naturales y propiedades de algunos productos.
piel grasa
Es por demás conocido que el contenido graso de la palta y del aceite de almendras no son adecuados para una piel grasa.
crema
El aceite de almendras se lo vende en las farmacias.
Unas gotas y una cucharilla de palta para hacer una crema.
lluvia
Para las personas de piel grasa, es beneficioso lavar el rostro con un vaso de agua de lluvia
y el jugo de un limón.
lunes, 28 de marzo de 2011
Labios para nada sensuales
Pelechitos y fisuras en la piel de los labios no lucen nada bien, menos en una parte tan visible como la boca, punto de atención durante una tertulia, que corre el riesgo de volverse no muy agradable ante la incomodidad del observado. El nombre científico de este problema médico es dermatitis labial, "deshidratación y descamación de la submucosa labial", explica la dermatóloga Sonia Sempértegui.
MALOS HÁBITOS. En las situaciones menos serias, la dermatitis en esta parte del cuerpo, comúnmente conocida como "labios paspados", se produce en las personas nerviosas que tienen el hábito de morderse o pasarse la lengua constantemente, algunos incluso se quitan los "pelechitos", hasta el punto de lastimarse. Otra razón es la falta de costumbre de utilizar protectores para bloquear la radiación solar, no sólo para idas a la piscina, sino incluso para días nublados o de invierno, en que el astro sol sigue dejando sus efectos.
PROBLEMAS DE SALUD. Dejando de lado la posibilidad de que la dermatitis se deba a descuidos, también existe la posibilidad de que los labios paspados se expliquen en alguna patología interna; es decir, que sin necesidad de abrir la boca, digan mucho.
La doctora Sempértegui explica que en algunos casos, cuando la apariencia de los labios se ve muy afectada, posiblemente tenga que ver con alguna complicación del sistema gastrointestinal. "Puede ser señal de que algo se alteró en esta parte del cuerpo y cuando los labios se ponen azulados o cianóticos, puede ser indicio de problemas pulmonares o cardíacos, entonces hay que recurrir a un internista", agrega la especialista.
SOLUCIONES. No debe esperarse a tener descamaciones para adoptar medidas, lo correcto es utilizar de manera permanente protectores labiales, incluso los varones. Asimismo, la alimentación es de gran relevancia para tener unos labios lindos, bien cuidados y atractivos, "son primordiales en el relacionamiento, porque reflejan sensualidad", opina Sempértegui.
ADEMÁS DE LA DERMATITIS PUEDE DARSE EL HERPES LABIAL
que se contagia hasta por un beso con amigos que tienen el virus.
la gente que trabaja en el campo está muy expuesta
a sufrir deshidratación y descamación en los labios.
MALOS HÁBITOS. En las situaciones menos serias, la dermatitis en esta parte del cuerpo, comúnmente conocida como "labios paspados", se produce en las personas nerviosas que tienen el hábito de morderse o pasarse la lengua constantemente, algunos incluso se quitan los "pelechitos", hasta el punto de lastimarse. Otra razón es la falta de costumbre de utilizar protectores para bloquear la radiación solar, no sólo para idas a la piscina, sino incluso para días nublados o de invierno, en que el astro sol sigue dejando sus efectos.
PROBLEMAS DE SALUD. Dejando de lado la posibilidad de que la dermatitis se deba a descuidos, también existe la posibilidad de que los labios paspados se expliquen en alguna patología interna; es decir, que sin necesidad de abrir la boca, digan mucho.
La doctora Sempértegui explica que en algunos casos, cuando la apariencia de los labios se ve muy afectada, posiblemente tenga que ver con alguna complicación del sistema gastrointestinal. "Puede ser señal de que algo se alteró en esta parte del cuerpo y cuando los labios se ponen azulados o cianóticos, puede ser indicio de problemas pulmonares o cardíacos, entonces hay que recurrir a un internista", agrega la especialista.
SOLUCIONES. No debe esperarse a tener descamaciones para adoptar medidas, lo correcto es utilizar de manera permanente protectores labiales, incluso los varones. Asimismo, la alimentación es de gran relevancia para tener unos labios lindos, bien cuidados y atractivos, "son primordiales en el relacionamiento, porque reflejan sensualidad", opina Sempértegui.
ADEMÁS DE LA DERMATITIS PUEDE DARSE EL HERPES LABIAL
que se contagia hasta por un beso con amigos que tienen el virus.
la gente que trabaja en el campo está muy expuesta
a sufrir deshidratación y descamación en los labios.
Crema para cada lugar
La piel del rostro es distinta a la del resto del cuerpo, tanto por su textura como por su sensibilidad. En consecuencia, las diferentes cremas que utilices también deben ser específicos para cada lugar de la cara, para que así se pueda aprovechar de la mejor manera posible.
EL MAL USO. Si las cremas no se saben aplicar pueden ocurrir dos fenómenos: se perjudica o irrita la piel: si, por ejemplo, se aplica crema para manos en los párpados.
No se logran los efectos esperados: colocarse crema para párpados en las manos no causa daño, pero tampoco resultará beneficioso (además, sería muy caro).
CADA ZONA DEL ROSTRO. Los párpados en una zona muy delicada y sensible tienen una capacidad de absorción superior a la de otras zonas, como el dorso de las manos, entonces necesitan absorber sólo la cantidad adecuada de crema, sin irritar. Se aconseja: una crema específica que incluya principios activos útiles para aumentar el drenaje linfático, quitar el color oscuro de las ojeras y provocar mayor tensión.
En el centro facial o zona de la nariz, pueden aparecer pequeños vasos (venitas rojas). Se aconseja: emulsiones o geles no grasos (agua en aceite).
En los pómulos y frente pueden aparecer manchas del sol, se aconseja cremas más grasas con ceramidas.
Las pequeñas arrugas en las mejillas aparecen cuando la piel sufrió un daño solar o por falta de humectación. Se aconseja: tratamientos que humecten la piel rápidamente
EL MAL USO. Si las cremas no se saben aplicar pueden ocurrir dos fenómenos: se perjudica o irrita la piel: si, por ejemplo, se aplica crema para manos en los párpados.
No se logran los efectos esperados: colocarse crema para párpados en las manos no causa daño, pero tampoco resultará beneficioso (además, sería muy caro).
CADA ZONA DEL ROSTRO. Los párpados en una zona muy delicada y sensible tienen una capacidad de absorción superior a la de otras zonas, como el dorso de las manos, entonces necesitan absorber sólo la cantidad adecuada de crema, sin irritar. Se aconseja: una crema específica que incluya principios activos útiles para aumentar el drenaje linfático, quitar el color oscuro de las ojeras y provocar mayor tensión.
En el centro facial o zona de la nariz, pueden aparecer pequeños vasos (venitas rojas). Se aconseja: emulsiones o geles no grasos (agua en aceite).
En los pómulos y frente pueden aparecer manchas del sol, se aconseja cremas más grasas con ceramidas.
Las pequeñas arrugas en las mejillas aparecen cuando la piel sufrió un daño solar o por falta de humectación. Se aconseja: tratamientos que humecten la piel rápidamente
Alimentos que ayudan a lucir más bella
¿Alimentos para estar bella? Sí, nuestra cocina puede ser un laboratorio cosmético. Con algunos alimentos podemos preparar ungüentos para nuestra piel.
La energía de los cereales: las propiedades energéticas y nutritivas de los cereales son de sobra conocidas. Pero el trigo, por ejemplo, dispone también de proteínas vegetales, aminoácidos, vitaminas y oligoelementos que le han valido un sitio de honor entre los ingredientes de los últimos productos capilares destinados a fortalecer las fibras dañadas.
El tomate: al ser una magnífica fuente de sales minerales como calcio, magnesio, potasio y fósforo, oligoelementos, vitaminas A, reduce los efectos negativos del exceso de sol y se ha convertido en un poderoso hidratante.
La uva: en sus pepitas se encuentran los taninos y un aceite rico en ácidos poliinsaturados, excelentes hidratantes; fuente de vitalidad; en su piel
La energía de los cereales: las propiedades energéticas y nutritivas de los cereales son de sobra conocidas. Pero el trigo, por ejemplo, dispone también de proteínas vegetales, aminoácidos, vitaminas y oligoelementos que le han valido un sitio de honor entre los ingredientes de los últimos productos capilares destinados a fortalecer las fibras dañadas.
El tomate: al ser una magnífica fuente de sales minerales como calcio, magnesio, potasio y fósforo, oligoelementos, vitaminas A, reduce los efectos negativos del exceso de sol y se ha convertido en un poderoso hidratante.
La uva: en sus pepitas se encuentran los taninos y un aceite rico en ácidos poliinsaturados, excelentes hidratantes; fuente de vitalidad; en su piel
Una mascarilla de calabaza
Se necesita 3 cucharadas de pulpa de calabaza, puede ser fresca y cocida por un par de minutos o de lata, 1/4 cucharadita de aceite de oliva o almendras,
1/4 cucharadita de aceite de jojoba (opcional), 1/2 cucharadita de miel, 1/4 cucharadita de leche para piel grasa o normal o media crema para piel seca. Mezclar todo y aplicar sobre la piel limpia. Dejar por 15 minutos y eliminar con agua tibia. Aplicar el humectante normal.
1/4 cucharadita de aceite de jojoba (opcional), 1/2 cucharadita de miel, 1/4 cucharadita de leche para piel grasa o normal o media crema para piel seca. Mezclar todo y aplicar sobre la piel limpia. Dejar por 15 minutos y eliminar con agua tibia. Aplicar el humectante normal.
Retoca tu mirada
Las cejas pueden alegrar o entristecer, otorgar un gesto de enfado permanente, seducir o provocar sensación de espanto, pero para darle un toque de suavidad o incluso sensualidad es importante moldearlas de forma que den la imagen que te define.
línea perfecta. Unas cejas limpias y bien peinadas añaden fuerza considerable a la mirada, son el marco del rostro. Se deben rellenar inmediatamente después de aplicar los polvos sueltos, señala la maquilladora y estilista Dayana Ribera.
Hay una forma fácil de empezar a arreglarte las cejas, en primer lugar hay que limpiar de pelos la zona intermedia entre las dos cejas, sobre el inicio de la nariz, esta zona debe quedar sin rastro de sombras por culpa del vello.
PARA RELLENAR. La experta recomienda rellenar las cejas mejor con sombra de ojos que con lápiz, se debe escoger la sombra de ojos lo más parecida al color natural de las cejas.
Las idóneas son: para cejas rubias o claras: sombra Taupe o Blonde. Para cejas con canas: sombra Grey. Para cejas castañas: Sable. Para cejas muy morenas: sombra Mahogany.
todo en su sitio. Las cejas deben peinarse con un cepillo adecuado y siempre hacia el exterior y hacia arriba, así los ojos se muestran más grandes. Si después de arregladas notas que alguna zona ha quedado demasiado clara, existen cepillos de punta muy fina con los que puedes dibujar pequeñas líneas simulando pelos y rellenando esas zonas.
CLAVES PARA MAQUILLARLAS. Si tienes poco pelo, puedes maquillarlas, escogiendo un tono de sombra de ojos lo más parecido posible al color natural de las cejas. Empieza por el extremo interno (cerca de la nariz), dando trazos suaves hacia el exterior. Sigue la forma natural de las cejas. Repasa sin añadir más sombra, para difuminar correctamente el color entre los pelos de las cejas.
En el caso de cejas muy finas y despobladas, utiliza un pincel extrafino.
Colócate a unos metros del espejo para apreciar el resultado. Si las cejas saltan a la vista, acláralas con polvos sueltos.
L MEJOR HORA PARA DEPILARSE O HACERSE RETOQUES
Con las pinzas es por las mañanas, también puede hacerse después del baño.
La moda actual en cuanto a cejas se refiere las
Describe muy finas, peinadas, cepilladas y maquilladas. Hay diferentes opciones.
1 LA MACHICEJA. Es la última tendencia gracias a Ryan Seacrest y David Beckham. Se recortan los pelos demasiado largos y se retiran algunos para verse sobrio.
2 TRASPLANTE. Es una técnica que está en su auge en España, se lo hace con el mismo pelo de la persona, los resultados se ven luego de tres meses.
3 EFECTO. Maybelline tiene Eye Brow Styling Gel, que proporciona a las cejas un efecto de “recién peinadas”, alarga y define para conseguir un aspecto natural .
4 TRUCO CASERO. Si quieres domar los pelos más rebeldes y mantenerlos en su sitio durante horas, puedes echar un poco de vaselina en un cepillito y peinarlas.
línea perfecta. Unas cejas limpias y bien peinadas añaden fuerza considerable a la mirada, son el marco del rostro. Se deben rellenar inmediatamente después de aplicar los polvos sueltos, señala la maquilladora y estilista Dayana Ribera.
Hay una forma fácil de empezar a arreglarte las cejas, en primer lugar hay que limpiar de pelos la zona intermedia entre las dos cejas, sobre el inicio de la nariz, esta zona debe quedar sin rastro de sombras por culpa del vello.
PARA RELLENAR. La experta recomienda rellenar las cejas mejor con sombra de ojos que con lápiz, se debe escoger la sombra de ojos lo más parecida al color natural de las cejas.
Las idóneas son: para cejas rubias o claras: sombra Taupe o Blonde. Para cejas con canas: sombra Grey. Para cejas castañas: Sable. Para cejas muy morenas: sombra Mahogany.
todo en su sitio. Las cejas deben peinarse con un cepillo adecuado y siempre hacia el exterior y hacia arriba, así los ojos se muestran más grandes. Si después de arregladas notas que alguna zona ha quedado demasiado clara, existen cepillos de punta muy fina con los que puedes dibujar pequeñas líneas simulando pelos y rellenando esas zonas.
CLAVES PARA MAQUILLARLAS. Si tienes poco pelo, puedes maquillarlas, escogiendo un tono de sombra de ojos lo más parecido posible al color natural de las cejas. Empieza por el extremo interno (cerca de la nariz), dando trazos suaves hacia el exterior. Sigue la forma natural de las cejas. Repasa sin añadir más sombra, para difuminar correctamente el color entre los pelos de las cejas.
En el caso de cejas muy finas y despobladas, utiliza un pincel extrafino.
Colócate a unos metros del espejo para apreciar el resultado. Si las cejas saltan a la vista, acláralas con polvos sueltos.
L MEJOR HORA PARA DEPILARSE O HACERSE RETOQUES
Con las pinzas es por las mañanas, también puede hacerse después del baño.
La moda actual en cuanto a cejas se refiere las
Describe muy finas, peinadas, cepilladas y maquilladas. Hay diferentes opciones.
1 LA MACHICEJA. Es la última tendencia gracias a Ryan Seacrest y David Beckham. Se recortan los pelos demasiado largos y se retiran algunos para verse sobrio.
2 TRASPLANTE. Es una técnica que está en su auge en España, se lo hace con el mismo pelo de la persona, los resultados se ven luego de tres meses.
3 EFECTO. Maybelline tiene Eye Brow Styling Gel, que proporciona a las cejas un efecto de “recién peinadas”, alarga y define para conseguir un aspecto natural .
4 TRUCO CASERO. Si quieres domar los pelos más rebeldes y mantenerlos en su sitio durante horas, puedes echar un poco de vaselina en un cepillito y peinarlas.
Las artimañas detrás de las faldas
Si quieres disimular unas piernas gruesas, las faldas abiertas por abajo son ideales. Si, además, llevan cintura y bolsillos por delante, te olvidarás de los rollitos. Las rayas verticales, estilizan muchísimo la figura y te harán parecer más delgada. Las faldas mini si las combinas con un cinturón ancho, disimularás las caderas
La crema de las famosas
La famosa hidratante de Embryolisse, es la crema francesa que tantas celebrities y modelos dicen usar, es ligera hidratante, puede usarse como desmaquillante y mascarilla. Contiene buenos activos humectantes y emolientes, como parafina, glicerina, manteca de karité, vitamina A, E, D, ácidos grasos, cera de aveja, aloe vera, y proteínas de soja, entre otros, se vende en París y llega a costar arriba de los 18 dólares o más
Las cercas eléctricas ayudan a resguardar la casa.
Existen diferentes medidas de seguridad para el hogar, en las que incluso se pueden comenzar desde las bardas a través del sistema de cercas eléctricas que ofrecen las diferentes empresas especializadas en este rubro.
DOS FORMAS. "Las cercas eléctricas se clasifican en dos: las con hebras y enrolladas", señala Ronald Chávez de Spy Camera. La primera puede venir desde dos, cuatro y hasta 6 hebras lineales en las cuales se cuenta con un equipo o central eléctrica que cumple la función de botar pulso eléctrico cada segundo, el mismo que recorre las hebras y vuelve a la central para repetir el mismo procedimiento.
También trae una sirena que se activa ante cualquier contacto, que puede causar un choque eléctrico a la persona que lo toque.
Por otro lado, está la cuchilla que es en forma circular, aunque no es eléctrica las navajas pueden provocar cortaduras. Si se desea se puede combinar con hebras que se colocan una en medio y otra arriba.
SEGURIDAD DE CUIDADO. "Este sistema se pude colocar en bardas de ladrillo y en rejas metálicas", explica Samuel Justiniano, de Ubicar. Es ideal aplicarlas en bardas arriba de los 2 metros y medio de alto para evitar que niños o personas manipulen el sistema y se encuentren con una descarga eléctrica, aunque no provoca la muerte, puede dar un gran susto. También se debe colocar un letrero de: 'Peligro cerca eléctrica' en un lugar visible a los transeúntes.
DATOS
Las cercas eléctricas se venden por metro lineal, van desde 30 a 100 bolivianos según las opciones. Se recomienda cada año hacerles un mantenimiento.
DOS OPCIONES
Spy Camera es una empresa que ofrece cercas eléctricas (calle Pari 301). Ubicar también cuenta con el producto (Av. Japón 3855).
DOS FORMAS. "Las cercas eléctricas se clasifican en dos: las con hebras y enrolladas", señala Ronald Chávez de Spy Camera. La primera puede venir desde dos, cuatro y hasta 6 hebras lineales en las cuales se cuenta con un equipo o central eléctrica que cumple la función de botar pulso eléctrico cada segundo, el mismo que recorre las hebras y vuelve a la central para repetir el mismo procedimiento.
También trae una sirena que se activa ante cualquier contacto, que puede causar un choque eléctrico a la persona que lo toque.
Por otro lado, está la cuchilla que es en forma circular, aunque no es eléctrica las navajas pueden provocar cortaduras. Si se desea se puede combinar con hebras que se colocan una en medio y otra arriba.
SEGURIDAD DE CUIDADO. "Este sistema se pude colocar en bardas de ladrillo y en rejas metálicas", explica Samuel Justiniano, de Ubicar. Es ideal aplicarlas en bardas arriba de los 2 metros y medio de alto para evitar que niños o personas manipulen el sistema y se encuentren con una descarga eléctrica, aunque no provoca la muerte, puede dar un gran susto. También se debe colocar un letrero de: 'Peligro cerca eléctrica' en un lugar visible a los transeúntes.
DATOS
Las cercas eléctricas se venden por metro lineal, van desde 30 a 100 bolivianos según las opciones. Se recomienda cada año hacerles un mantenimiento.
DOS OPCIONES
Spy Camera es una empresa que ofrece cercas eléctricas (calle Pari 301). Ubicar también cuenta con el producto (Av. Japón 3855).
La hora marcada con estilo
Los relojes no sólo sirven para ubicarnos en el tiempo, habiendo de tantas formas, colores y variedades, son una excelente opción para decorar, ya que cada ambiente de la casa exige el más adecuado que ayude a marcar un estilo diferente.
LA SELECCIÓN MARCADA. "Para definir la compra de un reloj hay que determinar primero qué estilo es el que se necesita", sostiene Jorge Pari, asesor de decoración de la tienda Selecta.
"Hay relojes de colección, de uso, de pared, de pie o de escritorio, los cuales se deben utilizar según la necesidad", añade.
AMBIENTES MARCADOS. "Hay lugares esenciales para colocar este accesorio: la cocina, living, comedor o ingresos y pasillos de ruta constante", explica el experto.
En la cocina lo ideal es un reloj de uso diario, el cual puede ser con un sistema de cronómetro de control para la cocción, en cambio en la sala se puede optar por uno que ambiente y decore el lugar, generalmente se estila por una colección de pie que tenga péndulos y corte clásicos modernos. En el dormitorio no es aconsejable colocar reloj, ya que es un área de descanso que de ser necesario se lo puede hacer con un pequeño cronómetro digital
La tonalidad de la casa también es esencial, los relojes de madera van con los colores claros y los metalizados donde hay metal y vidrios.
COMBINACIÓN
El ambiente de la casa va a determinar el tipo de reloj que se vaya a colocar, es aconsejable en un ambiente visto de madera poner un reloj que tenga incrustaciones de madera, pero si es una decoración moderna se puede optar por los cromados o de piedra transparente.
EL COLOCADO
Los relojes de pie se colocan según el espacio, los de pared en una altura media dependiendo de la visión y transitabilidad del área. En un pasillo tendría que ir en frente o a mano derecha, en la sala a mano derecha como visión del ambiente, la gente se guía siempre hacia este lado.
LA SELECCIÓN MARCADA. "Para definir la compra de un reloj hay que determinar primero qué estilo es el que se necesita", sostiene Jorge Pari, asesor de decoración de la tienda Selecta.
"Hay relojes de colección, de uso, de pared, de pie o de escritorio, los cuales se deben utilizar según la necesidad", añade.
AMBIENTES MARCADOS. "Hay lugares esenciales para colocar este accesorio: la cocina, living, comedor o ingresos y pasillos de ruta constante", explica el experto.
En la cocina lo ideal es un reloj de uso diario, el cual puede ser con un sistema de cronómetro de control para la cocción, en cambio en la sala se puede optar por uno que ambiente y decore el lugar, generalmente se estila por una colección de pie que tenga péndulos y corte clásicos modernos. En el dormitorio no es aconsejable colocar reloj, ya que es un área de descanso que de ser necesario se lo puede hacer con un pequeño cronómetro digital
La tonalidad de la casa también es esencial, los relojes de madera van con los colores claros y los metalizados donde hay metal y vidrios.
COMBINACIÓN
El ambiente de la casa va a determinar el tipo de reloj que se vaya a colocar, es aconsejable en un ambiente visto de madera poner un reloj que tenga incrustaciones de madera, pero si es una decoración moderna se puede optar por los cromados o de piedra transparente.
EL COLOCADO
Los relojes de pie se colocan según el espacio, los de pared en una altura media dependiendo de la visión y transitabilidad del área. En un pasillo tendría que ir en frente o a mano derecha, en la sala a mano derecha como visión del ambiente, la gente se guía siempre hacia este lado.
viernes, 25 de marzo de 2011
El soporte del cuerpo y la vida
Cerca del 80 por ciento de la población experimentará a en algún momento de su vida algún tipo de dolor en la espalda, según los especialistas.
Para evitar cualquier riesgo es importante mantener la espalda con el grado de flexibilidad suficiente, hacer ejercicios y actuar con ciertos cuidados.
La columna vertebral soporta el peso de la parte superior del cuerpo. Las molestias en la espalda son frecuentes y si no nos cuidamos éstos pueden hacerse crónicos.
Los problemas de espalda son varios, hernias de disco, contracturas o dolores debido a la irritación de la raíz nerviosa. Según la patología, el médico determinará el tratamiento.
CUIDADOS Para que la espalda se mantenga en posición adecuada y conserve, por un lado, su firmeza y, por otro, su flexibilidad es necesario que la musculatura que rodea a la columna vertebral mantenga el tono adecuado.
Además, existen ciertas posturas que hay que evitar para cuidar la espalda.
El neurocirujano Juan Carlos Trigo recomienda sentarse con la columna recta y las rodillas más altas que las caderas.
Caminar con la cabeza erguida y los dedos de los pies derechos. Relajar los brazos y dejar que su balanceo natural equilibre el movimiento de las piernas.
Si el trabajo exige mucho tiempo estar parado, se debe apoyar un pie en una banqueta para disminuir el hundimiento de la parte baja de la espalda.
“Señoras. Los zapatos de tacón provoca tensión en la espalda”, precisa Trigo.
Dormir en un colchón firme, preferentemente en una cama de madera, boca arriba y con una almohada debajo las rodillas.
Use los músculos de las piernas para levantar objetos pesados.
EJERCICIOS Antes de comenzar una rutina de 15 minutos, el médico recomienda calentar los músculos de la espalda con movimientos leves.
Los ejercicios deben ser de relajación o estiramiento y fortalecimiento de los músculos paravertebrales.
Los movimientos horizontales deben hacerse sobre una superficie dura cubierta con una frazada y una almohada debajo el cuello.
15 minutos de ejercicio 4 veces al día.
1. Acuéstese boca arriba con los brazos arriba y las rodillas flexionadas. Traiga una pierna lo más cerca posible a su pecho y luego cambie de pierna.
2. Flexione ambas rodillas al pecho y sosténgalas por 10 segundos.
3. En la misma posición contraiga los músculos del abdomen para aplanar la espalda al piso.
4. Siéntese en una silla firme y deje caer su cuerpo adelante.
5. Párese derecho y sujétese de la silla, agáchese y párese de nuevo.
La importancia de los músculos
La espalda tiene la función de sostener en posición
erecta y en equilibrio dinámico sobre las dos piernas al ser humano. Los músculos hacen que la columna tenga flexibilidad, se mueva como acordeón, y sea firme; trabajan hasta cuando estamos sentados. Son grandes, cuadrados, anchos, redondos y pequeños, y siempre son pares.
Se dañan cuando se hace un mal movimiento o sobreentrenamiento.
Para evitar cualquier riesgo es importante mantener la espalda con el grado de flexibilidad suficiente, hacer ejercicios y actuar con ciertos cuidados.
La columna vertebral soporta el peso de la parte superior del cuerpo. Las molestias en la espalda son frecuentes y si no nos cuidamos éstos pueden hacerse crónicos.
Los problemas de espalda son varios, hernias de disco, contracturas o dolores debido a la irritación de la raíz nerviosa. Según la patología, el médico determinará el tratamiento.
CUIDADOS Para que la espalda se mantenga en posición adecuada y conserve, por un lado, su firmeza y, por otro, su flexibilidad es necesario que la musculatura que rodea a la columna vertebral mantenga el tono adecuado.
Además, existen ciertas posturas que hay que evitar para cuidar la espalda.
El neurocirujano Juan Carlos Trigo recomienda sentarse con la columna recta y las rodillas más altas que las caderas.
Caminar con la cabeza erguida y los dedos de los pies derechos. Relajar los brazos y dejar que su balanceo natural equilibre el movimiento de las piernas.
Si el trabajo exige mucho tiempo estar parado, se debe apoyar un pie en una banqueta para disminuir el hundimiento de la parte baja de la espalda.
“Señoras. Los zapatos de tacón provoca tensión en la espalda”, precisa Trigo.
Dormir en un colchón firme, preferentemente en una cama de madera, boca arriba y con una almohada debajo las rodillas.
Use los músculos de las piernas para levantar objetos pesados.
EJERCICIOS Antes de comenzar una rutina de 15 minutos, el médico recomienda calentar los músculos de la espalda con movimientos leves.
Los ejercicios deben ser de relajación o estiramiento y fortalecimiento de los músculos paravertebrales.
Los movimientos horizontales deben hacerse sobre una superficie dura cubierta con una frazada y una almohada debajo el cuello.
15 minutos de ejercicio 4 veces al día.
1. Acuéstese boca arriba con los brazos arriba y las rodillas flexionadas. Traiga una pierna lo más cerca posible a su pecho y luego cambie de pierna.
2. Flexione ambas rodillas al pecho y sosténgalas por 10 segundos.
3. En la misma posición contraiga los músculos del abdomen para aplanar la espalda al piso.
4. Siéntese en una silla firme y deje caer su cuerpo adelante.
5. Párese derecho y sujétese de la silla, agáchese y párese de nuevo.
La importancia de los músculos
La espalda tiene la función de sostener en posición
erecta y en equilibrio dinámico sobre las dos piernas al ser humano. Los músculos hacen que la columna tenga flexibilidad, se mueva como acordeón, y sea firme; trabajan hasta cuando estamos sentados. Son grandes, cuadrados, anchos, redondos y pequeños, y siempre son pares.
Se dañan cuando se hace un mal movimiento o sobreentrenamiento.
Manchas en la piel
Tiene manchas en la piel? No se preocupe mucho, ya que existen tratamientos que pueden disminuir visiblemente esta molesta pigmentación. Es probable que se trate del llamado melasma facial, asumido hace poco tiempo, como enfermedad. Estas manchas de tipo irregular y de color “café con leche”, suelen aparecer en el labio superior, las mejillas y la región central de la frente.
Causas. Afecta especialmente a las embarazadas o mujeres sometidas a terapias hormonales, anticonceptivos o por excesiva exposición al sol. También se ha comprobado la influencia de factores hereditarios.
Medidas. Evitar exposiciones prolongadas al sol, cuanto menos se reciba, menos tendencia a la mancha se tendrá. Se debe emplear regularmente protectores solares y despigmentantes que su cosmetóloga recomiende.
Tratamientos. Cosmopiel recomienda Luz pulsada, pequeños impulsos de luz sobre la mancha a tratar, también el Peeling de Vitamina C, que retira gran cantidad de pigmento acumulado en la piel, entre otros. Así también Vitturia recomienda cremas de uso nocturno Bio Complex que ayudan a disimular esas manchas que quitan la claridad a una piel lozana.
Cuidados para mantener la piel los cosmetólogos recomiendan evitar las exposiciones continuas al sol, hacer tratamientos y tomar bastante agua.
85% Personas
Que realizan tratamientos disminuyen sus manchas en aproximadamente seis meses.
Tratamientos sin cirugía para la piel con manchas
peelings con vitamina c. Se aplican despigmentantes como mascarilla que debe permanecer en el rostro durante 5 horas, retirando gran cantidad de pigmento acumulado en la piel y mejorando así su apariencia.
cosmopiel. Está ubicado en la Av. Busch 858 y Av. Las Américas 428. Información al 3303028 y 3392020.
VITTURIA
Renovador celular para las manchas en la piel
bio complex. Es un renovador celular de la línea Vitturia. Este producto promueve la microexfoliación natural y renovación celular de la piel. Aclara las manchas y unifica el tono de la misma. Su uso continuo, hace que la piel luzca radiante, tonificada y rejuvenecida. Es de uso exclusivamente nocturno.
vitturia bolivia. Es una línea de cosméticos brasilera nueva en Bolivia. Tiene representantes en Santa Cruz. Posee una línea facial, capilar, corporal, íntima y sensual. Está ubicada en la calle Velasco No. 364, entre Mercado y Pari. Mayor Información al Telf. 3305633 o al correo electrónicovitturia.bolivia@gmail.com.
Causas. Afecta especialmente a las embarazadas o mujeres sometidas a terapias hormonales, anticonceptivos o por excesiva exposición al sol. También se ha comprobado la influencia de factores hereditarios.
Medidas. Evitar exposiciones prolongadas al sol, cuanto menos se reciba, menos tendencia a la mancha se tendrá. Se debe emplear regularmente protectores solares y despigmentantes que su cosmetóloga recomiende.
Tratamientos. Cosmopiel recomienda Luz pulsada, pequeños impulsos de luz sobre la mancha a tratar, también el Peeling de Vitamina C, que retira gran cantidad de pigmento acumulado en la piel, entre otros. Así también Vitturia recomienda cremas de uso nocturno Bio Complex que ayudan a disimular esas manchas que quitan la claridad a una piel lozana.
Cuidados para mantener la piel los cosmetólogos recomiendan evitar las exposiciones continuas al sol, hacer tratamientos y tomar bastante agua.
85% Personas
Que realizan tratamientos disminuyen sus manchas en aproximadamente seis meses.
Tratamientos sin cirugía para la piel con manchas
peelings con vitamina c. Se aplican despigmentantes como mascarilla que debe permanecer en el rostro durante 5 horas, retirando gran cantidad de pigmento acumulado en la piel y mejorando así su apariencia.
cosmopiel. Está ubicado en la Av. Busch 858 y Av. Las Américas 428. Información al 3303028 y 3392020.
VITTURIA
Renovador celular para las manchas en la piel
bio complex. Es un renovador celular de la línea Vitturia. Este producto promueve la microexfoliación natural y renovación celular de la piel. Aclara las manchas y unifica el tono de la misma. Su uso continuo, hace que la piel luzca radiante, tonificada y rejuvenecida. Es de uso exclusivamente nocturno.
vitturia bolivia. Es una línea de cosméticos brasilera nueva en Bolivia. Tiene representantes en Santa Cruz. Posee una línea facial, capilar, corporal, íntima y sensual. Está ubicada en la calle Velasco No. 364, entre Mercado y Pari. Mayor Información al Telf. 3305633 o al correo electrónicovitturia.bolivia@gmail.com.
jueves, 24 de marzo de 2011
CABELLOS FAMOSOS DE TERROR
Gran sorpresa causó la actriz británica Helena Bonham Carter en la última entrega de los premios Oscar en Hollywood: su ropa estaba relativamente sobria y se podía decir que su peinado gótico estaba casi, casi normal. Es que actualmente, la actriz de ‘El discurso del rey y Harry Potter está considerada entre las reinas del desastre en lo concerniente a la peluquería. Como ella, otras celebridades —Rihanna, Amy Winehouse o Lady Gaga— han hecho de los peinados, cortes y colores estrafalarios un sello personal.
Muchos expertos defienden a estas reinas del terror estilístico alegando que se trata de vanguardia y de hitos que marcan personalidades y tendencias. Por algo las continuas y coloridas extensiones en el cortísimo cabello de Rihanna están en el mercado y las aparatosas moñas formadas con el cabello rubio de la cantante Lady Gaga fueron replicadas por mucha jovencitas y también por celebridades como Paris Hilton (aunque esta última no es precisamente un sinónimo de la distinción).
VERDADEROS ATENTADOS CONTRA EL BUEN GUSTO
A las figuras citadas les siguen otras estrellas que no tienen excusa ni perdón alguno. Esos looks de Noche de Brujas pueden deberse a las ansias de cambiar continuamente de aspecto —nótense los muchísimos colores de cabello que usó la actriz Lindsay Lohan, pasando del rubio platinado al negro Morticia en un abrir y cerrar de ojos— a los famosos cambios trascendentales (la actriz Selma Blair constató que pelo rubio y corto no les queda a todas), a un pésimo asesoramiento (en sus inicios, Jeniffer López pasaba siempre de un pésimo peinado a otro aún peor) o simplemente, al mal gusto de la desafortunada celebridad (¿notó que Christina Aguilera parecía Dee Snider, el vocalista de la banda de rock Twisted Sisters?).
Sea cual fuere el motivo de estos deslices, hay una moraleja: nunca, nunca sigas sus pasos. Y si ya saliste de casa y te agarró un ventarrón, puedes hacer como Drew Barrimore: simplemente, sonreír.
AMAN LAS PELUCAS
Katy Perry. Desde que sacó el videoclip de California girls, donde aparece entre nubes de algodón de azúcar y ositos de goma, la cantante de pop ha decidido sacarle el jugo a todas esas pelucas de colores y usarlas para cualquier actividad.
Tori Amos. Poseída por sus múltiples personalidades, la cantautora Tori Amos ha apelado a las pelucas para que cada una de sus muchas “yo” salga al escenario y toque al piano. Claro, también salen a las calles, a las entrevistas y otros lugares.
Beyoncé. Quien haya envidiado los rubias ondas rubias de la cantante de pop, sólo tiene que acudir a un buen proveedor de pelucas. Como en cualquier afrodescendiente, el cabello de la diva debería ser más bien negro y ensortijado. Por desgracia, a veces la red de sus pelucas se hace muy notoria.
Muchos expertos defienden a estas reinas del terror estilístico alegando que se trata de vanguardia y de hitos que marcan personalidades y tendencias. Por algo las continuas y coloridas extensiones en el cortísimo cabello de Rihanna están en el mercado y las aparatosas moñas formadas con el cabello rubio de la cantante Lady Gaga fueron replicadas por mucha jovencitas y también por celebridades como Paris Hilton (aunque esta última no es precisamente un sinónimo de la distinción).
VERDADEROS ATENTADOS CONTRA EL BUEN GUSTO
A las figuras citadas les siguen otras estrellas que no tienen excusa ni perdón alguno. Esos looks de Noche de Brujas pueden deberse a las ansias de cambiar continuamente de aspecto —nótense los muchísimos colores de cabello que usó la actriz Lindsay Lohan, pasando del rubio platinado al negro Morticia en un abrir y cerrar de ojos— a los famosos cambios trascendentales (la actriz Selma Blair constató que pelo rubio y corto no les queda a todas), a un pésimo asesoramiento (en sus inicios, Jeniffer López pasaba siempre de un pésimo peinado a otro aún peor) o simplemente, al mal gusto de la desafortunada celebridad (¿notó que Christina Aguilera parecía Dee Snider, el vocalista de la banda de rock Twisted Sisters?).
Sea cual fuere el motivo de estos deslices, hay una moraleja: nunca, nunca sigas sus pasos. Y si ya saliste de casa y te agarró un ventarrón, puedes hacer como Drew Barrimore: simplemente, sonreír.
AMAN LAS PELUCAS
Katy Perry. Desde que sacó el videoclip de California girls, donde aparece entre nubes de algodón de azúcar y ositos de goma, la cantante de pop ha decidido sacarle el jugo a todas esas pelucas de colores y usarlas para cualquier actividad.
Tori Amos. Poseída por sus múltiples personalidades, la cantautora Tori Amos ha apelado a las pelucas para que cada una de sus muchas “yo” salga al escenario y toque al piano. Claro, también salen a las calles, a las entrevistas y otros lugares.
Beyoncé. Quien haya envidiado los rubias ondas rubias de la cantante de pop, sólo tiene que acudir a un buen proveedor de pelucas. Como en cualquier afrodescendiente, el cabello de la diva debería ser más bien negro y ensortijado. Por desgracia, a veces la red de sus pelucas se hace muy notoria.
Uñas que hablan
Se ven lindas cuando están bien cuidadas y feas cuando lucen sucias y resquebrajadas. El fondo del asunto es que las uñas trascienden la apariencia, ya que detrás de cada modificación experimentada hay un mensaje sutil, muy discreto.
UN PANORAMA DE LA SALUD. Con sólo ver las uñas y el cabello, un médico puede descifrar el estado físico del paciente. Los cambios en el color, grosor y textura, casi siempre son el indicio de algo. "El mapa de las patologías en las uñas es muy grande, dependiendo de los cambios que tengan, son un auxilio clínico porque ayudan a detectar deficiencias alimenticias, patologías, problemas genéticos, hongos, malos hábitos, etc", explica la dermatóloga Sonia Sempértegui.
ESCUCHANDO EL PEDIDO DE AUXILIO. Dependiendo de la apariencia de las uñas, se puede determinar el problema y de acuerdo a eso se indica un tratamiento específico. En caso de herencia, la doctora Sempértegui reconoce que no puede solucionarse por completo, pero sí parcialmente. Cuando se trata de hongos se recurre a una combinación de medicamentos tópicos (como cremas) y sistémicos (se ingieren). El otro problema son los traumatismos, en este caso, más que curar, la recomendación se concentra en prevenir. "Las personas que trabajan mucho con las manos o las ponen en riesgo deben usar guantes porque siempre están traumatizando sus uñas", explica la doctora Sempértegui.
Si la situación es la carencia de ciertos nutrientes, más que medicamentos, la especialista sugiere una dieta equilibrada que incluya los elementos básicos de una buena alimentación. "Hidratos de carbono, proteínas, minerales y vitaminas son elementales en el día a día", aclara Sempértegui. Este tipo de insuficiencia alimenticia comúnmente se da en las chicas jóvenes que eliminan de la dieta importantes nutrientes, pero las uñas -junto al cabello- se encargan de delatar los malos hábitos adoptados por las personas
RESQUEBRAJAMIENTOS, PIGMENTACIONES, ETC.
Son parte de un idioma muy conocido por los médicos.
UN PANORAMA DE LA SALUD. Con sólo ver las uñas y el cabello, un médico puede descifrar el estado físico del paciente. Los cambios en el color, grosor y textura, casi siempre son el indicio de algo. "El mapa de las patologías en las uñas es muy grande, dependiendo de los cambios que tengan, son un auxilio clínico porque ayudan a detectar deficiencias alimenticias, patologías, problemas genéticos, hongos, malos hábitos, etc", explica la dermatóloga Sonia Sempértegui.
ESCUCHANDO EL PEDIDO DE AUXILIO. Dependiendo de la apariencia de las uñas, se puede determinar el problema y de acuerdo a eso se indica un tratamiento específico. En caso de herencia, la doctora Sempértegui reconoce que no puede solucionarse por completo, pero sí parcialmente. Cuando se trata de hongos se recurre a una combinación de medicamentos tópicos (como cremas) y sistémicos (se ingieren). El otro problema son los traumatismos, en este caso, más que curar, la recomendación se concentra en prevenir. "Las personas que trabajan mucho con las manos o las ponen en riesgo deben usar guantes porque siempre están traumatizando sus uñas", explica la doctora Sempértegui.
Si la situación es la carencia de ciertos nutrientes, más que medicamentos, la especialista sugiere una dieta equilibrada que incluya los elementos básicos de una buena alimentación. "Hidratos de carbono, proteínas, minerales y vitaminas son elementales en el día a día", aclara Sempértegui. Este tipo de insuficiencia alimenticia comúnmente se da en las chicas jóvenes que eliminan de la dieta importantes nutrientes, pero las uñas -junto al cabello- se encargan de delatar los malos hábitos adoptados por las personas
RESQUEBRAJAMIENTOS, PIGMENTACIONES, ETC.
Son parte de un idioma muy conocido por los médicos.
Uñas Una forma de expresar para cada situación
Entre los mensajes que mandan las uñas, están los hoyos, que pueden reflejar psoriasis que es una formación de escamas, en caso de envenenamiento cambian de color y dependiendo del tono se puede saber el tipo de tóxico. Cuando se ponen convexas, anchas como los palos del tambor, quizás exista una afección pulmonar, la coloración morada (cianosis) también puede indicar una problema respiratorio porque muestra falta de oxígeno. En los tuberculosos las uñas se ponen oscuras, tienen franjas negras. Las que tienen un fondo negro podrían requerir atención urgente porque desnudan la posibilidad de que esté presente un melanoma maligno (cáncer). El acanalamiento quizás muestre disturbios cardíacos o pulmonares. Las uñas ofrecen un panorama muy grande, ayudan al médico a observar al paciente y a detectar posibles enfermedades.
Uñas Auxiliares de la medicina
Las grandes marcas cosméticas ofrecen variedad de productos para uñas como fortalecedores, endurecedores y otros. La doctora Sonia Sempértegui asegura que son muy útiles para el tratamiento de uñas lesionadas o frágiles, sobre todo los que tienen formol, que se aplican como una especie de laca protectora.
miércoles, 23 de marzo de 2011
Sanitarios cómodos
El inodoro es un elemento imprescindible en cualquier casa. En el baño se considera una pieza fundamental y no hay que dejarlo en el olvido, ya que al elegirlo se debe considerar su practicidad y confort, además que se adecue a la decoración del hogar entre otros puntos.
SEGÚN EL LUGAR. Eliana Macías, ejecutiva de ventas de Gladymar, aconseja a la hora de elegir este accesorio tomar en cuenta el espacio en el que será colocado, ya que existen para dos tipos de baños: el de dormitorio y el de la sala de visitas.
También hay que tomar en cuenta la amplitud del lugar y el estilo de baño.
PARA CADA BAÑO. Es aconsejable para el dormitorio optar por un inodoro que tenga la descarga semisilenciosa, un asiento con caída lenta, que gaste menos cantidad de agua y que sea hidráulico para que no emita sonidos grotescos.
Cuando se trata de un sanitario para la sala de visitas se debe optar por algo más fino ya que será una carta de presentación.
UNO PARA CADA ESTILO. Dependido del estilo de baño se podrá elegir el inodoro adecuado, dice la profesional ya que "si le va a poner un lavamanos de pedestal el inodoro tiene que ser clásico, mientras que si el lavamanos es de sobreponer las bachas entonces se pone un inodoro que vaya con la forma de la bacha, hay cuadrados, largos, cortos que se adaptan al espacio" añade.
Una opcion
Gladymar (Av. Cristo Redentor, esquina 3er anillo) cuenta con una variedad de ofertas de la línea ecuatoriana Briggs. Los más caros cuestan Bs 3.450.
SEGÚN EL LUGAR. Eliana Macías, ejecutiva de ventas de Gladymar, aconseja a la hora de elegir este accesorio tomar en cuenta el espacio en el que será colocado, ya que existen para dos tipos de baños: el de dormitorio y el de la sala de visitas.
También hay que tomar en cuenta la amplitud del lugar y el estilo de baño.
PARA CADA BAÑO. Es aconsejable para el dormitorio optar por un inodoro que tenga la descarga semisilenciosa, un asiento con caída lenta, que gaste menos cantidad de agua y que sea hidráulico para que no emita sonidos grotescos.
Cuando se trata de un sanitario para la sala de visitas se debe optar por algo más fino ya que será una carta de presentación.
UNO PARA CADA ESTILO. Dependido del estilo de baño se podrá elegir el inodoro adecuado, dice la profesional ya que "si le va a poner un lavamanos de pedestal el inodoro tiene que ser clásico, mientras que si el lavamanos es de sobreponer las bachas entonces se pone un inodoro que vaya con la forma de la bacha, hay cuadrados, largos, cortos que se adaptan al espacio" añade.
Una opcion
Gladymar (Av. Cristo Redentor, esquina 3er anillo) cuenta con una variedad de ofertas de la línea ecuatoriana Briggs. Los más caros cuestan Bs 3.450.
El buen ritmo del ejercicio
Existe una forma integral de fortalecer el cuerpo, tonificar la musculatura y, a la vez, sentirse a gusto con la actividad física. Esta nueva alternativa llamada zumba es ejercicio aeróbico cuya esencia es el baile, cuya diversidad de cadencias musicales le otorgan el dinamismo suficiente para atraer cada vez más entusiastas adeptos de todas las edades.
BENEFICIOS CON RITMO. En una sesión de Zumba se busca realizar un trabajo cardiovascular intenso a través de los ritmos latinos y mediante pasos de diferentes estilos de baile. Las coreografías son muy sencillas, aptas para todo público.
La estructura de la actividad propone un calentamiento a ritmo suave, para incrementar la frecuencia cardíaca progresivamente. La parte principal introduce ritmos más intensos, experimentando una verdadera explosión de adrenalina y energía.
La Zumba introduce al practicante en los ritmos latinos y enseña todos los pasos sin complejidad coreográfica. Salsa, bachata, merengue, reggeaton, samba e incluso funk son algunos de los ritmos de moda adaptados a la sesión.
aporteS saludables. Los principales beneficios que aporta la práctica de la Zumba son los siguientes: Mejora el sistema cardiovascular, aumenta la quema de calorías (600 a 800 calorías por sesión), favorece la pérdida de peso, reafirma la musculatura, aumenta la coordinación, los niveles hormonales de endorfinas en sangre (estimulan el buen humor), aumenta los niveles de dopamina y serotonina en sangre (neurotransmisores que estimulan la relajación) y eleva el autoestima.
ES PARA TODOS. Pueden practicarla hombres y mujeres de cualquier edad, incluyendo a los niños y niñas. No importa si saben bailar o no o su nivel de condición, ritmo o coordinación. El requisito es tener gusto por el baile y la diversión.
Por supuesto, quienes no han practicado ningún ejercicio en mucho tiempo o padecen de alguna enfermedad crónica deben consultar con su médico antes de iniciar. Es importante también verificar que el instructor que imparta la clase sea calificado.
GIMNASIO BIOFIT
Es uno de los gimansios de la ciudad que tiene incluido entre sus planes impartir esta disciplina que es útil para ejercitar el cuerpo y mantener una vida saludable.
Las clases de zumba consta de 60 minutos de baile Recuerda usar ropa y calzados cómodos e hidratarte frecuentemente.
BENEFICIOS CON RITMO. En una sesión de Zumba se busca realizar un trabajo cardiovascular intenso a través de los ritmos latinos y mediante pasos de diferentes estilos de baile. Las coreografías son muy sencillas, aptas para todo público.
La estructura de la actividad propone un calentamiento a ritmo suave, para incrementar la frecuencia cardíaca progresivamente. La parte principal introduce ritmos más intensos, experimentando una verdadera explosión de adrenalina y energía.
La Zumba introduce al practicante en los ritmos latinos y enseña todos los pasos sin complejidad coreográfica. Salsa, bachata, merengue, reggeaton, samba e incluso funk son algunos de los ritmos de moda adaptados a la sesión.
aporteS saludables. Los principales beneficios que aporta la práctica de la Zumba son los siguientes: Mejora el sistema cardiovascular, aumenta la quema de calorías (600 a 800 calorías por sesión), favorece la pérdida de peso, reafirma la musculatura, aumenta la coordinación, los niveles hormonales de endorfinas en sangre (estimulan el buen humor), aumenta los niveles de dopamina y serotonina en sangre (neurotransmisores que estimulan la relajación) y eleva el autoestima.
ES PARA TODOS. Pueden practicarla hombres y mujeres de cualquier edad, incluyendo a los niños y niñas. No importa si saben bailar o no o su nivel de condición, ritmo o coordinación. El requisito es tener gusto por el baile y la diversión.
Por supuesto, quienes no han practicado ningún ejercicio en mucho tiempo o padecen de alguna enfermedad crónica deben consultar con su médico antes de iniciar. Es importante también verificar que el instructor que imparta la clase sea calificado.
GIMNASIO BIOFIT
Es uno de los gimansios de la ciudad que tiene incluido entre sus planes impartir esta disciplina que es útil para ejercitar el cuerpo y mantener una vida saludable.
Las clases de zumba consta de 60 minutos de baile Recuerda usar ropa y calzados cómodos e hidratarte frecuentemente.
Sedentarismo a la orden
La sociedad actual reduce el campo de desenvolvimiento del hombre moderno a los escritorios y autos, situación que contribuye a tener una vida sedentaria. Para combatir esta mala práctica, es importante hacer ejercicios para que los músculos masajeen venas y arterias y, por ende, haya buena circulación.
El buen flujo de la sangre
Es simple y a la vez complejo. El "tour" de la sangre tiene la finalidad de llevar alimento y oxígeno a todas las células del cuerpo, pero también de eliminar los desechos por los órganos excretores. Lo complicado llega cuando este proceso comienza a fallar, ocasionando problemas que deberían ser motivo de preocupación.
MALA CIRCULACIÓN. Tiene varias causas, una de ellas está relacionada con la pérdida de fuerza del corazón, "ya sea por un infarto o cardiopatía chagásica que destruye el músculo cardíaco o por la hipertensión porque el corazón se cansa de batallar con la presión alta, entonces hay que ayudarle con medicamentos para mejorar la circulación arterial", explica el cardiólogo Vicente Gutiérrez. Otra causa de este problema son las várices, que afectan el sistema venoso. "Se destruyen las válvulas de las venas, éstas se dilatan y vuelven lenta la subida de la sangre al corazón", aclara Gutiérrez. Además de estos problemas médicos, existen oficios que no ayudan. "Hay pacientes que están mucho tiempo de pie, como los policías, los maestros, que están de pie y en una misma posición, sin hacer más ejercicios. También son vulnerables los que tienen antecedentes familiares de deficiente circulación, etc.", agrega el cardiólogo.
Lo paradójico es que la causa se convierte en consecuencia, porque la mala circulación sanguínea también puede derivar en problemas de corazón y de várices.
HÁBITOS RECOMENDABLES. Adicionalmente a los tratamientos médicos, que están en función del origen de la mala circulación, deben tomarse en cuenta algunos consejos. "Hay que evitar estar mucho tiempo en pie, estimular el flujo sanguíneo con ejercicios al menos tres veces por semana durante una hora, eliminar la sal para bajar la presión arterial pues esto da descanso al corazón, tener una alimentación más o menos sana con verduras, para que el sistema digestivo esté corriente y lleve al baño todos los días, lo ideal es consumir más verduras que carne", señaló.
MALA CIRCULACIÓN. Tiene varias causas, una de ellas está relacionada con la pérdida de fuerza del corazón, "ya sea por un infarto o cardiopatía chagásica que destruye el músculo cardíaco o por la hipertensión porque el corazón se cansa de batallar con la presión alta, entonces hay que ayudarle con medicamentos para mejorar la circulación arterial", explica el cardiólogo Vicente Gutiérrez. Otra causa de este problema son las várices, que afectan el sistema venoso. "Se destruyen las válvulas de las venas, éstas se dilatan y vuelven lenta la subida de la sangre al corazón", aclara Gutiérrez. Además de estos problemas médicos, existen oficios que no ayudan. "Hay pacientes que están mucho tiempo de pie, como los policías, los maestros, que están de pie y en una misma posición, sin hacer más ejercicios. También son vulnerables los que tienen antecedentes familiares de deficiente circulación, etc.", agrega el cardiólogo.
Lo paradójico es que la causa se convierte en consecuencia, porque la mala circulación sanguínea también puede derivar en problemas de corazón y de várices.
HÁBITOS RECOMENDABLES. Adicionalmente a los tratamientos médicos, que están en función del origen de la mala circulación, deben tomarse en cuenta algunos consejos. "Hay que evitar estar mucho tiempo en pie, estimular el flujo sanguíneo con ejercicios al menos tres veces por semana durante una hora, eliminar la sal para bajar la presión arterial pues esto da descanso al corazón, tener una alimentación más o menos sana con verduras, para que el sistema digestivo esté corriente y lleve al baño todos los días, lo ideal es consumir más verduras que carne", señaló.
martes, 22 de marzo de 2011
Ambiente su cocina
Algunas empresas fabrican electrodomésticos retro, si bien su precio suele ser elevando. La alternativa a estos pasa por adquirir pequeños electrodomésticos como tostadoras o exprimidores. Además, puede reutilizar elementos originales como molinillos para el café o reposteros clásicos.
Cómodos dormitorios con el estilo vintage
En el caso de los dormitorios, puede combinar las camas antiguas de metal o madera, con el colchón y cojines modernos. En caso de que la estancia quede recargada, puede emplear sólo el cabecero de la cama y a los pies de, si disponemos de espacio suficiente, puede situar un viejo baúl de madera.
Otros muebles como el tocador o la cómoda ayudarán a crear una imagen mucho más vintage. Elementos como las maletas de piel, las lámparas de mesa o los libros antiguos, complementarán al resto del mobiliario. Para las habitaciones infantiles, puede rescatar los juguetes viejos y otros accesorios originales, que dotarán de un estilo personal a la habitación sin contar con un gran presupuesto. Juguetes de goma, hojalata, libros viejos y pósters le remontarán a épocas pasadas.
Camas de madera o metal
Con colchones y cojines modernos es una opción
Otros muebles como el tocador o la cómoda ayudarán a crear una imagen mucho más vintage. Elementos como las maletas de piel, las lámparas de mesa o los libros antiguos, complementarán al resto del mobiliario. Para las habitaciones infantiles, puede rescatar los juguetes viejos y otros accesorios originales, que dotarán de un estilo personal a la habitación sin contar con un gran presupuesto. Juguetes de goma, hojalata, libros viejos y pósters le remontarán a épocas pasadas.
Camas de madera o metal
Con colchones y cojines modernos es una opción
Combine lo antiguo y moderno
Combinar elementos decorativos antiguos con las últimas tendencias van ganando terreno en el campo de la decoración. Reciclar los objetos también es importante para preservar la ecología.
Requiere creatividad. En ocasiones, decorar una casa no exige gastar dinero. Además es muy útil volver a darle uso a esos muebles u objetos de décadas pasadas que están archivados, ocupando espacio en algún rincón de su hogar.
Una buena combinación de lo antiguo con lo nuevo le brindará al ambiente un aire distinto, rompiendo la monotonía pero a la vez brinda elegancia.
Lo ideal es utilizar detalles y objetos antiguos como complementos a los muebles principales de la estancia. Así evitará recargar el ambiente y logrará armonizar un estilo con otro. Antigüedades familiares, objetos heredados, o accesorios propios de décadas pasadas servirán como base, junto a tapizados y telas, coleccionables o papel para las paredes.
Ideas retro. Si usted también quiere sumarse a esta nueva onda, pero no tiene muebles viejos, ni los recursos necesarios para obtenerlos, podrá recurrir a simples objetos que también crearán un clima agradable.
Las balanzas de antaño podrán reciclarse sólo con una limpieza profunda y utilizarse como prácticos y originales portamacetas.
Unas cuantas postales antiguas, bordeadas con una cartulina de un tono contrastante y bien enmarcadas se convertirán en divertidos cuadritos para colgar en las paredes.
Al igual que las postales, los carteles que indicaban los nombres de las calles o los que se utilizaban para publicitar los productos de aquellos años también podrán adornar paredes.
Llaves y candados unidos mediante cintas de raso quedarán espléndidos como adorno en las mesitas bajas. Las cajas y baúles de madera también están de moda pueden ser renovados siendo valorados más que nunca. Tan sólo hay que ser creativo.
Combinar lo antiguo con lo nuevo
romperá la monotonía y a la vez logrará elegancia en cualquier ambiente
Requiere creatividad. En ocasiones, decorar una casa no exige gastar dinero. Además es muy útil volver a darle uso a esos muebles u objetos de décadas pasadas que están archivados, ocupando espacio en algún rincón de su hogar.
Una buena combinación de lo antiguo con lo nuevo le brindará al ambiente un aire distinto, rompiendo la monotonía pero a la vez brinda elegancia.
Lo ideal es utilizar detalles y objetos antiguos como complementos a los muebles principales de la estancia. Así evitará recargar el ambiente y logrará armonizar un estilo con otro. Antigüedades familiares, objetos heredados, o accesorios propios de décadas pasadas servirán como base, junto a tapizados y telas, coleccionables o papel para las paredes.
Ideas retro. Si usted también quiere sumarse a esta nueva onda, pero no tiene muebles viejos, ni los recursos necesarios para obtenerlos, podrá recurrir a simples objetos que también crearán un clima agradable.
Las balanzas de antaño podrán reciclarse sólo con una limpieza profunda y utilizarse como prácticos y originales portamacetas.
Unas cuantas postales antiguas, bordeadas con una cartulina de un tono contrastante y bien enmarcadas se convertirán en divertidos cuadritos para colgar en las paredes.
Al igual que las postales, los carteles que indicaban los nombres de las calles o los que se utilizaban para publicitar los productos de aquellos años también podrán adornar paredes.
Llaves y candados unidos mediante cintas de raso quedarán espléndidos como adorno en las mesitas bajas. Las cajas y baúles de madera también están de moda pueden ser renovados siendo valorados más que nunca. Tan sólo hay que ser creativo.
Combinar lo antiguo con lo nuevo
romperá la monotonía y a la vez logrará elegancia en cualquier ambiente
Cada vez son más los hombres que acuden a la cirugía plástica
Estiramientos faciales y liposucciones son cada vez más frecuentes entre los hombres en Estados Unidos, a medida que el país sale de la recesión y los cuarentones se dicen “forzados” a competir con los más jóvenes, consideró el lunes un cirujano plástico.
Datos divulgados por la asociación estadounidense de cirujanos plásticos (ASPS, en inglés) mostraron que las intervenciones cosméticas en los hombres aumentaron 2% el año pasado respecto a 2009, incluyendo un crecimiento de 14% en estiramientos faciales (o “liftings”) y 7% en liposucciones.
Estas cifras aún están por detrás del pico que tuvieron las cirugías plásticas en 2007, justo antes de que se desatara la crisis financiera. Pero sí muestran una nueva tendencia entre los hombres entre 40 y 54 años, que se hicieron el 48% de las cirugías estéticas masculinas practicadas en todo el año, seguidos de los de más de 55.
“Más que nunca, los hombres de esta generación están bastante nerviosos por los jóvenes con los que están compitiendo”, estimó Phillip Haeck, presidente de la ASPS.
“Nunca vi esto antes, los hombres que están desempleados y buscan trabajo realmente se sienten forzados a hacer algo para parecer más jóvenes y competir”, dijo respecto al pretexto que buscan los hombres para hacerse una cirugía estética.
La cirugía estética más popular entre los hombres es la de nariz, o rinoplastia, que no tiene necesariamente que ver con la búsqueda de la eterna juventud: 63.585 operaciones en 2010.
Le siguen en popularidad la cirugía de párpados (31.476) y la liposucción (23.899). Las reducciones de pechos (18.280) y los transplantes capilares (13.217) están en cuarto y quinto lugar en la escala de la coquetería masculina.
Haeck dijo además que ve a muchos hombres con buenos empleos en importantes firmas de internet temerosos de perder sus trabajos en este campo dominado por jóvenes tecnófilos.
“Buena parte de mi trabajo es con gente en la industria de las tecnologías, desde Microsoft hasta Google”, debido a la presión social que ocurre “cuando eres el único hombre de 50 años que trabaja en un mar de cubículos lleno de veinteañeros expertos en tecnología”, dijo.
Otra tendencia que ha impulsado en los hombres el deseo de retocarse es el giro hacia un estilo de vestir más casual, dijo Haeck.
Las operaciones
# Rostro El año pasado los hombres se hicieron 14% más estiramientos faciales que en 2009.
# Otras El agrandamiento de las pantorrillas mostró un aumento de 62% y la cirugía de orejas 11%.
# Ellas De todos modos, las mujeres siguen adelante con 91% del total de todos los procedimientos quirúrgicos cosméticos. El año pasado, los hombres se hicieron 1,1 millones de cirugías y las mujeres 11,5 millones.
Datos divulgados por la asociación estadounidense de cirujanos plásticos (ASPS, en inglés) mostraron que las intervenciones cosméticas en los hombres aumentaron 2% el año pasado respecto a 2009, incluyendo un crecimiento de 14% en estiramientos faciales (o “liftings”) y 7% en liposucciones.
Estas cifras aún están por detrás del pico que tuvieron las cirugías plásticas en 2007, justo antes de que se desatara la crisis financiera. Pero sí muestran una nueva tendencia entre los hombres entre 40 y 54 años, que se hicieron el 48% de las cirugías estéticas masculinas practicadas en todo el año, seguidos de los de más de 55.
“Más que nunca, los hombres de esta generación están bastante nerviosos por los jóvenes con los que están compitiendo”, estimó Phillip Haeck, presidente de la ASPS.
“Nunca vi esto antes, los hombres que están desempleados y buscan trabajo realmente se sienten forzados a hacer algo para parecer más jóvenes y competir”, dijo respecto al pretexto que buscan los hombres para hacerse una cirugía estética.
La cirugía estética más popular entre los hombres es la de nariz, o rinoplastia, que no tiene necesariamente que ver con la búsqueda de la eterna juventud: 63.585 operaciones en 2010.
Le siguen en popularidad la cirugía de párpados (31.476) y la liposucción (23.899). Las reducciones de pechos (18.280) y los transplantes capilares (13.217) están en cuarto y quinto lugar en la escala de la coquetería masculina.
Haeck dijo además que ve a muchos hombres con buenos empleos en importantes firmas de internet temerosos de perder sus trabajos en este campo dominado por jóvenes tecnófilos.
“Buena parte de mi trabajo es con gente en la industria de las tecnologías, desde Microsoft hasta Google”, debido a la presión social que ocurre “cuando eres el único hombre de 50 años que trabaja en un mar de cubículos lleno de veinteañeros expertos en tecnología”, dijo.
Otra tendencia que ha impulsado en los hombres el deseo de retocarse es el giro hacia un estilo de vestir más casual, dijo Haeck.
Las operaciones
# Rostro El año pasado los hombres se hicieron 14% más estiramientos faciales que en 2009.
# Otras El agrandamiento de las pantorrillas mostró un aumento de 62% y la cirugía de orejas 11%.
# Ellas De todos modos, las mujeres siguen adelante con 91% del total de todos los procedimientos quirúrgicos cosméticos. El año pasado, los hombres se hicieron 1,1 millones de cirugías y las mujeres 11,5 millones.
¿Pintarse o maquillarse?
Lucir el maquillaje idóneo, sin excesos o combinaciones fueras del lugar, es fácil. Antes que nada la mujer debe tomar en cuenta si lo que hace es maquillarse o pintarse, así nos explica el maquillador internacional Wladimir Utrera, que llegó a la ciudad para dar un taller sobre el tema a un grupo de periodistas cruceñas bajo la organización de Yanbal.
LA GRAN DIFERENCIA. El experto aclara que aquella persona que usa solamente dos productos al maquillarse sólo se pinta, mientras que quien usa tres o más, siguiendo los pasos indicados, ésta sí cumple con el concepto de maquillarse.
"Por ejemplo: Si yo uso corrector y polvo solamente me estoy pintando y si uso corrector, base y polvo, ahí si me estoy maquillando", indica.
LOS PRIMEROS PASOS. Una mujer tiene que tomar en cuenta que para sentirse regia y radiante, señala Utrera , debe limpiar, tonificar e hidratar la piel de su rostro.
Después debe usar buena base de piel ubicando el tono adecuado y más idóneo para su rostro, luego aplicar cu corrector para corregir las imperfecciones para finalmente sellar la humedad con un buen polvo.
TODA UNA PRODUCCIÓN. Una vez realizados los pasos anteriores, si se desea dar color a la mirada y los labios siempre hay que tomar en cuenta los elementos indispensables para el maquillaje; para los ojos hay que contar con un cuarteto de sombras, un rímel y un delineador de ojos. Para los labios se deberá contar con lápiz delineador de labios, un labial y un glossy.
TIPS IMPORTANTES. El maquillador aconseja a las mujeres no usar como base y corrector el mismo producto, ya que la base solamente unifica el tono y quien corrige es el coverage (corrector).
Para la temporada de otoño se imponen los colores como guindas, uvas, cerezas, verdes, ahumados o no ahumados. Y en cuanto a labios, los tonos marrones, uvas y vinos serán la tendencia.
SOBRE EL MAQUILLADOR. Wladimir Utrera es maquillador oficial de Yanbal y de Naomi Campell, lleva más de 30 años maquillando, es venezolano de nacimiento y fue el artífice del maquillaje de producción de Betty la Fea.
1 INDISPENSABLE. Es necesario limpiar, tonificar e hidratar la piel del rostro para que ésta luzca radiante todo el tiempo, ya que de ella dependerá verse bien.
2 CORRECTOR. Es uno de los tres elementos principales para maquillarse, ya que minimiza las ojeras, cubre imperfecciones y tapa las manchas en el rostro .
3 LA BASE. Es aconsejable ubicar el tono más adecuado e idóneo para el rostro. Se las puede clasificar en piel mediana, mediana clara y trigueña .
4 POLVO. Permite sellar la humedad y da un acabado mate al maquillaje. Luego se continúa con los pasos como darle color a los ojos, mejillas y labios.
«LA MUJER TIENE QUE ESTAR PRODUCIDA, PORQUE ELLA NACIÓ PARA DAR COLOR, ESTILO Y MODA»
Wladimir Utrera
MAQUILLADOR DE YANBAL
LA GRAN DIFERENCIA. El experto aclara que aquella persona que usa solamente dos productos al maquillarse sólo se pinta, mientras que quien usa tres o más, siguiendo los pasos indicados, ésta sí cumple con el concepto de maquillarse.
"Por ejemplo: Si yo uso corrector y polvo solamente me estoy pintando y si uso corrector, base y polvo, ahí si me estoy maquillando", indica.
LOS PRIMEROS PASOS. Una mujer tiene que tomar en cuenta que para sentirse regia y radiante, señala Utrera , debe limpiar, tonificar e hidratar la piel de su rostro.
Después debe usar buena base de piel ubicando el tono adecuado y más idóneo para su rostro, luego aplicar cu corrector para corregir las imperfecciones para finalmente sellar la humedad con un buen polvo.
TODA UNA PRODUCCIÓN. Una vez realizados los pasos anteriores, si se desea dar color a la mirada y los labios siempre hay que tomar en cuenta los elementos indispensables para el maquillaje; para los ojos hay que contar con un cuarteto de sombras, un rímel y un delineador de ojos. Para los labios se deberá contar con lápiz delineador de labios, un labial y un glossy.
TIPS IMPORTANTES. El maquillador aconseja a las mujeres no usar como base y corrector el mismo producto, ya que la base solamente unifica el tono y quien corrige es el coverage (corrector).
Para la temporada de otoño se imponen los colores como guindas, uvas, cerezas, verdes, ahumados o no ahumados. Y en cuanto a labios, los tonos marrones, uvas y vinos serán la tendencia.
SOBRE EL MAQUILLADOR. Wladimir Utrera es maquillador oficial de Yanbal y de Naomi Campell, lleva más de 30 años maquillando, es venezolano de nacimiento y fue el artífice del maquillaje de producción de Betty la Fea.
1 INDISPENSABLE. Es necesario limpiar, tonificar e hidratar la piel del rostro para que ésta luzca radiante todo el tiempo, ya que de ella dependerá verse bien.
2 CORRECTOR. Es uno de los tres elementos principales para maquillarse, ya que minimiza las ojeras, cubre imperfecciones y tapa las manchas en el rostro .
3 LA BASE. Es aconsejable ubicar el tono más adecuado e idóneo para el rostro. Se las puede clasificar en piel mediana, mediana clara y trigueña .
4 POLVO. Permite sellar la humedad y da un acabado mate al maquillaje. Luego se continúa con los pasos como darle color a los ojos, mejillas y labios.
«LA MUJER TIENE QUE ESTAR PRODUCIDA, PORQUE ELLA NACIÓ PARA DAR COLOR, ESTILO Y MODA»
Wladimir Utrera
MAQUILLADOR DE YANBAL
Dar vida a los ojos caídos
Usar una tonalidad media para todo el párpado, y dibujar la banana (la línea que va desde el final de las pestañas a la ceja, marcando el párpado móvil) con un tono más oscuro. Debe extenderse con una brocha suave a lo largo de la línea de las cejas y en dirección al puente de la nariz.
lunes, 21 de marzo de 2011
La verdad sobre las pestañas postizas
‘Que los ojos se ven más grandes’, ‘que si las usan ya no necesitan mucho maquillaje’, o ‘que les da una mirada seductora y brillante’, son algunas de las frases mencionadas a diario en las peluquerías por mujeres que acuden para ponerse unas nuevas pestañas.
Las pestañas postizas son muy solicitadas mayormente para acontecimientos especiales, las estrellas de Hollywood han impuesto esta moda que encanta a las mujeres de todo el mundo, hay pestañas cortas, medianas y largas. Según los expertos en belleza utilizarlas no es dañino para los ojos, ni para las pestañas originales, siempre y cuando no se utilizen las que son extremadamente largas por el peso que causa en los parpados y sean colocadas con un pegamento suave. Lo cierto es que hay casos donde las mujeres buscan la durabilidad de las pestañas en sus ojos y utilizan pegamentos que duran desde 15 hasta 30 días sin saber que corren el riesgo de perder tres pestañas propias al quitar cada una de las artificiales. Los especialistas recomiendan no dormir con estas para evitar irritaciones y al momento de removerlas hacerlo con algodones remojados en agua tibia.
Utilizar las pestañas como cualquier otro instrumento de belleza es bueno para realzar los rasgos de una mujer, siempre y cuando no se cometan excesos ni irresponsabilidades con el uso del pegamento para no dañar los ojos.
sábado, 19 de marzo de 2011
Sanitarios cómodos
El inodoro es un elemento imprescindible en cualquier casa. En el baño se considera una pieza fundamental y no hay que dejarlo en el olvido, ya que al elegirlo se debe considerar su practicidad y confort, además que se adecue a la decoración del hogar entre otros puntos.
SEGÚN EL LUGAR. Eliana Macías, ejecutiva de ventas de Gladymar, aconseja a la hora de elegir este accesorio tomar en cuenta el espacio en el que será colocado, ya que existen para dos tipos de baños: el de dormitorio y el de la sala de visitas.
También hay que tomar en cuenta la amplitud del lugar y el estilo de baño.
PARA CADA BAÑO. Es aconsejable para el dormitorio optar por un inodoro que tenga la descarga semisilenciosa, un asiento con caída lenta, que gaste menos cantidad de agua y que sea hidráulico para que no emita sonidos grotescos.
Cuando se trata de un sanitario para la sala de visitas se debe optar por algo más fino ya que será una carta de presentación.
UNO PARA CADA ESTILO. Dependido del estilo de baño se podrá elegir el inodoro adecuado, dice la profesional ya que "si le va a poner un lavamanos de pedestal el inodoro tiene que ser clásico, mientras que si el lavamanos es de sobreponer las bachas entonces se pone un inodoro que vaya con la forma de la bacha, hay cuadrados, largos, cortos que se adaptan al espacio" añade.
Una opcion
Gladymar (Av. Cristo Redentor, esquina 3er anillo) cuenta con una variedad de ofertas de la línea ecuatoriana Briggs. Los más caros cuestan Bs 3.450.
SEGÚN EL LUGAR. Eliana Macías, ejecutiva de ventas de Gladymar, aconseja a la hora de elegir este accesorio tomar en cuenta el espacio en el que será colocado, ya que existen para dos tipos de baños: el de dormitorio y el de la sala de visitas.
También hay que tomar en cuenta la amplitud del lugar y el estilo de baño.
PARA CADA BAÑO. Es aconsejable para el dormitorio optar por un inodoro que tenga la descarga semisilenciosa, un asiento con caída lenta, que gaste menos cantidad de agua y que sea hidráulico para que no emita sonidos grotescos.
Cuando se trata de un sanitario para la sala de visitas se debe optar por algo más fino ya que será una carta de presentación.
UNO PARA CADA ESTILO. Dependido del estilo de baño se podrá elegir el inodoro adecuado, dice la profesional ya que "si le va a poner un lavamanos de pedestal el inodoro tiene que ser clásico, mientras que si el lavamanos es de sobreponer las bachas entonces se pone un inodoro que vaya con la forma de la bacha, hay cuadrados, largos, cortos que se adaptan al espacio" añade.
Una opcion
Gladymar (Av. Cristo Redentor, esquina 3er anillo) cuenta con una variedad de ofertas de la línea ecuatoriana Briggs. Los más caros cuestan Bs 3.450.
viernes, 18 de marzo de 2011
Academia en París enseña a usar tacones
Andar sin tambaleos enfundada en zapatos de tacón es más una cuestión de técnica que de elegancia natural, dicen las responsables de una academia parisina dirigida a sacar el potencial de urbanistas cansadas de lidiar con la difícil tarea de mantener el porte y la salud sobre centímetros de más.
Durante una hora las alumnas de la "Talons Academy" reciben consejos "importantes" e incluso "hiper importantes" que hacen del calzarse tacones un arte y del sobrevivir con ellos una jornada un método al que en el primer año de funcionamiento no le han faltado interesadas en aprenderlo.
Como punto de partida, un principio básico que se repite hasta la saciedad: "Cuando llevas tacones eres una princesa, y como tal, olvídate de las prisas. Si es necesario, tienes que hacerte esperar".
El origen de este proyecto, pionero en Francia, parte de dos parisinas de 28 y 29 años, Marine Aubonnet y Eugénie Bret, que una vez tuvieron sus propios tacones bajo control decidieron consultar con podólogos y agencias de modelos para transmitir al resto su confianza y las recomendaciones de los expertos.
De esa mezcla de experiencia personal y profesional surgen consejos que oscilan entre el refuerzo de la autoestima y control del lenguaje no verbal.
Durante una hora las alumnas de la "Talons Academy" reciben consejos "importantes" e incluso "hiper importantes" que hacen del calzarse tacones un arte y del sobrevivir con ellos una jornada un método al que en el primer año de funcionamiento no le han faltado interesadas en aprenderlo.
Como punto de partida, un principio básico que se repite hasta la saciedad: "Cuando llevas tacones eres una princesa, y como tal, olvídate de las prisas. Si es necesario, tienes que hacerte esperar".
El origen de este proyecto, pionero en Francia, parte de dos parisinas de 28 y 29 años, Marine Aubonnet y Eugénie Bret, que una vez tuvieron sus propios tacones bajo control decidieron consultar con podólogos y agencias de modelos para transmitir al resto su confianza y las recomendaciones de los expertos.
De esa mezcla de experiencia personal y profesional surgen consejos que oscilan entre el refuerzo de la autoestima y control del lenguaje no verbal.
jueves, 17 de marzo de 2011
Cuidados del cabello masculino
Shampoo, acondicionador, masajes capilares y visitas periódicas al estilista son ahora muy comunes dentro de la población masculina que desea cuidar su cabello para mantenerlo saludable y proyectar una imagen radiante e impecable.
Aunque en ocasiones no lo demuestren abiertamente, los varones de hoy tienen gran interés en mantener una apariencia estética y atractiva, de modo que recurren a productos y métodos, antes, considerados "exclusivos" para mujeres. El cabello es uno de los puntos que más atienden, asistiendo puntualmente (se recomienda que sea cada dos meses) a la estética o peluquería, eligiendo productos de limpieza y modelado del peinado de acuerdo con sus necesidades, o adquiriendo tintes y tratamientos capilares.
Primero: El lavado
Pensar en cómo debemos lavar el cabello puede parecer innecesario, pero al igual que muchas labores que se hacen en forma automática, es importante detenerse un momento a observar si se realiza de manera adecuada o no.
Primero está la elección del shampoo de buena calidad y cuya fórmula corresponda al tipo natural de cabello: seco, graso, normal o cabello teñido; la frecuencia de su uso depende de si éste es graso o seco, pues en este último caso no se recomienda lavarlo diariamente, sino cada tres días. Como a muchos no les agrada este tipo de costumbres, pueden recurrir a fórmulas creadas para uso frecuente.
Otras recomendaciones:
• Proporcione suaves masajes durante algunos minutos para favorecer la irrigación de sangre en el cuero cabelludo.
• Si aplica acondicionador, hágalo en las puntas, no sobre el cuero cabelludo. Si su corte de cabello es corto, probablemente no requiera este producto.
• Asegúrese de enjuagarse bien con agua ligeramente tibia, pues el agua caliente abre los poros y facilita la caída del cabello.
• Recuerde enjuagar bien para evitar que el pelo luzca opaco y aplastado.
Masaje capilar
Esta técnica consiste en separar el cuero cabelludo del cráneo para que las terminaciones nerviosas de la región se liberen de tensión y se facilite el riego sanguíneo, de modo que ayuda a que el cabello se mantenga fuerte, saludable y sin problemas de caída. Para llevarlo a cabo deben tomarse las siguientes consideraciones:
• Siempre se realizará con suavidad y relajamiento, nunca con brusquedad.
• Comience por la nuca, utilizando las yemas de los dedos en movimientos circulares, ejerciendo leve presión hacía arriba y luego descendiendo.
• Continúe de igual modo con la zona central de la cabeza hasta la frente.
• Con las manos a los lados de la cabeza, apoye los pulgares debajo de las orejas y dé masaje con los demás dedos en forma circular; descienda hacia los costados despegando las yemas de vez en cuando.
• Prosiga con las entradas hasta sentir cómo circula la sangre; se dará cuenta de esto por el cambio de temperatura, que será mayor que al comienzo.
• Generalice el masaje presionando con las yemas de todos los dedos, para mover el cuero cabelludo con relación al cráneo.
• Finalmente, de manera más suave, recorra toda la cabeza descendiendo hasta cuello y hombros.
Contra la molesta caspa
Por más que se evite, la caspa insiste en instalarse sobre los hombros de los hombres. ¿Por qué aparece? Hay varios motivos, como estrés, resequedad, ausencia de algunas sustancias fundamentales en el organismo (zinc, vitamina B, beta-caroteno) y presencia de hongos microscópicos (Pityrosporum ovale), factores que provocan que las glándulas sebáceas no funcionen normalmente y el cuero cabelludo pierda las capas superiores de tejido (escamación) de manera excesiva; estos pedacitos de piel son los que caen sobre la ropa. Además de la necesidad de mantener una dieta sumamente equilibrada, existen numerosos productos para el cabello para combatir la indeseada caspa; su uso debe ser constante hasta que el problema desaparezca.
La temible caída del cabello
El pelo se renueva de manera permanente, de modo que hay períodos en que cae, otros en que crece y unos más en que se mantiene estable; por este motivo muchos hombres llegan a alarmarse por pérdida de cabello sin motivo.
Lo cierto es que se estima que podemos perder entre 50 y 100 cabellos por día, y cuando la caída sobrepasa estos parámetros hay que prestar atención para evitar que continúe, excepto cuando es una causa hereditaria, la cual todavía no ha podido controlarse.
Cuando no se trata de factores genéticos, las principales causas de la caída son: anemia, falta de zinc, poca circulación, deficiencia funcional de la glándula tiroides y estrés, entre otras. En todos estos casos el pelo se recupera con tratamiento y productos adecuados, así como con una dieta rica en vitaminas A, H y del complejo B; son ideales cereales, legumbres verdes, germen de trigo y levadura de cerveza.
Recordemos que no hay milagros en los casos de caída de cabello por motivos hereditarios, pero sí puede retrasarse este proceso; si el problema es atacado en cuanto aparecen los primeros síntomas, bajo supervisión médica, los esfuerzos darán mejores resultados.
Esperamos que estas sugerencias sirvan para que su cabellera luzca radiante, primer paso para que usted esté seguro de su imagen y conserve, ante todo, un cabello sano.
Aunque en ocasiones no lo demuestren abiertamente, los varones de hoy tienen gran interés en mantener una apariencia estética y atractiva, de modo que recurren a productos y métodos, antes, considerados "exclusivos" para mujeres. El cabello es uno de los puntos que más atienden, asistiendo puntualmente (se recomienda que sea cada dos meses) a la estética o peluquería, eligiendo productos de limpieza y modelado del peinado de acuerdo con sus necesidades, o adquiriendo tintes y tratamientos capilares.
Primero: El lavado
Pensar en cómo debemos lavar el cabello puede parecer innecesario, pero al igual que muchas labores que se hacen en forma automática, es importante detenerse un momento a observar si se realiza de manera adecuada o no.
Primero está la elección del shampoo de buena calidad y cuya fórmula corresponda al tipo natural de cabello: seco, graso, normal o cabello teñido; la frecuencia de su uso depende de si éste es graso o seco, pues en este último caso no se recomienda lavarlo diariamente, sino cada tres días. Como a muchos no les agrada este tipo de costumbres, pueden recurrir a fórmulas creadas para uso frecuente.
Otras recomendaciones:
• Proporcione suaves masajes durante algunos minutos para favorecer la irrigación de sangre en el cuero cabelludo.
• Si aplica acondicionador, hágalo en las puntas, no sobre el cuero cabelludo. Si su corte de cabello es corto, probablemente no requiera este producto.
• Asegúrese de enjuagarse bien con agua ligeramente tibia, pues el agua caliente abre los poros y facilita la caída del cabello.
• Recuerde enjuagar bien para evitar que el pelo luzca opaco y aplastado.
Masaje capilar
Esta técnica consiste en separar el cuero cabelludo del cráneo para que las terminaciones nerviosas de la región se liberen de tensión y se facilite el riego sanguíneo, de modo que ayuda a que el cabello se mantenga fuerte, saludable y sin problemas de caída. Para llevarlo a cabo deben tomarse las siguientes consideraciones:
• Siempre se realizará con suavidad y relajamiento, nunca con brusquedad.
• Comience por la nuca, utilizando las yemas de los dedos en movimientos circulares, ejerciendo leve presión hacía arriba y luego descendiendo.
• Continúe de igual modo con la zona central de la cabeza hasta la frente.
• Con las manos a los lados de la cabeza, apoye los pulgares debajo de las orejas y dé masaje con los demás dedos en forma circular; descienda hacia los costados despegando las yemas de vez en cuando.
• Prosiga con las entradas hasta sentir cómo circula la sangre; se dará cuenta de esto por el cambio de temperatura, que será mayor que al comienzo.
• Generalice el masaje presionando con las yemas de todos los dedos, para mover el cuero cabelludo con relación al cráneo.
• Finalmente, de manera más suave, recorra toda la cabeza descendiendo hasta cuello y hombros.
Contra la molesta caspa
Por más que se evite, la caspa insiste en instalarse sobre los hombros de los hombres. ¿Por qué aparece? Hay varios motivos, como estrés, resequedad, ausencia de algunas sustancias fundamentales en el organismo (zinc, vitamina B, beta-caroteno) y presencia de hongos microscópicos (Pityrosporum ovale), factores que provocan que las glándulas sebáceas no funcionen normalmente y el cuero cabelludo pierda las capas superiores de tejido (escamación) de manera excesiva; estos pedacitos de piel son los que caen sobre la ropa. Además de la necesidad de mantener una dieta sumamente equilibrada, existen numerosos productos para el cabello para combatir la indeseada caspa; su uso debe ser constante hasta que el problema desaparezca.
La temible caída del cabello
El pelo se renueva de manera permanente, de modo que hay períodos en que cae, otros en que crece y unos más en que se mantiene estable; por este motivo muchos hombres llegan a alarmarse por pérdida de cabello sin motivo.
Lo cierto es que se estima que podemos perder entre 50 y 100 cabellos por día, y cuando la caída sobrepasa estos parámetros hay que prestar atención para evitar que continúe, excepto cuando es una causa hereditaria, la cual todavía no ha podido controlarse.
Cuando no se trata de factores genéticos, las principales causas de la caída son: anemia, falta de zinc, poca circulación, deficiencia funcional de la glándula tiroides y estrés, entre otras. En todos estos casos el pelo se recupera con tratamiento y productos adecuados, así como con una dieta rica en vitaminas A, H y del complejo B; son ideales cereales, legumbres verdes, germen de trigo y levadura de cerveza.
Recordemos que no hay milagros en los casos de caída de cabello por motivos hereditarios, pero sí puede retrasarse este proceso; si el problema es atacado en cuanto aparecen los primeros síntomas, bajo supervisión médica, los esfuerzos darán mejores resultados.
Esperamos que estas sugerencias sirvan para que su cabellera luzca radiante, primer paso para que usted esté seguro de su imagen y conserve, ante todo, un cabello sano.
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